寶寶輔食怎麼加

人大概過了6歲以後就可以食用正常的食物了，但是在6歲之前我們的食物都是必須有合理搭配的纔可以放心食用。那我們處在寶寶的階段該食用什麼好呢，寶寶輔食怎麼加呢，接下來呢，我就爲大家帶來關於這個問題的答案。

寶寶輔食怎麼加

1至3歲的寶寶每天需攝入穀類150～180克，如各類米、面等粗細糧食品;豆製品類每日需攝入25～50克，如豆腐、豆豉等;蛋類每日攝入量應爲40克，可以是雞蛋、鴨蛋等;肉類每日需要量爲40～50克，包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等;寶寶在這個時期應多吃一些蔬菜，每日攝入量應爲150～250克，其中綠葉菜應占一半以上;水果應吃50～100克，根據季節選用不同品種，注意有些易上火的水果應控制寶寶食用，如：荔枝、龍眼、桔子等;另外，這一時期還應保證寶寶每天吃到奶類食品250～500毫升，如果寶寶牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆漿、酸奶等補充。

南瓜番茄沙拉

原料：甜南瓜1大匙、番茄1個、酸奶2大匙

做法：南瓜蒸熟，剜出肉並搗碎;番茄去皮瓤，切小塊;將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶即可。

白玉金銀湯

材料：清湯70毫升、香菇絲1/3朵、豆腐25克、小雞丁塊15克、花椰菜10克、蛋汁1/4個。

做法：清湯煮開，倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟;豆腐切丁，倒入雞湯中，以少許的鹽、醬油調味，勾芡煮成稠狀;湯熟後倒入花椰菜，淋上蛋汁，熄火;蓋上鍋蓋悶至蛋熟即可。

菠菜小銀魚面

材料：麪條1小碗、菠菜1把、雞蛋1個、小銀魚適量做法：麪條和菠菜切段(長度約2～3釐米);將麪條段、菠菜段和小銀魚一起放入鍋中，加水用同中火煮沸;雞蛋打勻，加入沸騰的鍋中，再煮5分鐘至麪條變爛即可。

素食早餐三明治 

食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。做法：把雞蛋洗淨放入鍋中，倒入水，大火煮開後，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗淨瀝乾水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司麪包放入麪包機中，按下開關，等待自動彈起即可拿出，切去土司麪包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接着放上一層酸黃瓜片。最後再鋪上一層土司。用牙籤固定好後，將三明治對角切開即可。

迷你水果三明治 

食材：土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬1勺。將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片塗上草莓醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上塗上菠蘿醬，再取最後吐司片蓋在最上面，再對切成小三角形。

我們每個當父母的人，都希望自己的孩子可以健康的成長，所以對於他們每一個成長階段都會非常的關注，寶寶輔食怎麼加，這個問題我是回答給所有看到這篇文章的朋友，希望我們每個父母都能呵護好自己的小寶貝，等他們長大成人。