孕期可以吃蓮子嗎

中國美食多種多樣，每個地區的飲食文化各不相同。雖然近幾年，餐飲行業市場的不斷壯大，人們在空閒時間會選擇下館子，但大部分時間喜歡自己做飯吃。特別是在這個快速發展的時代，越來越多的食材深入到人們生活中，但人們對於一些食材的瞭解並不多。對於懷孕的媽媽們來說，爲了保證寶寶的安全和健康以及將來孕婦的順利生產，有許多食物是忌口的，所以在飲食上是非常注重的。那麼，孕期可以吃蓮子嗎？請大家閱讀下面的內容瞭解。

一、孕期可以吃蓮子嗎

孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效，少量服用是孕媽媽很好的補品，特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬於陰性食物，一次不要吃太多。建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用，並適量減少蓮子的用量，這樣可以起到很好的保健效果。這些食療方，均比較溫和，孕晚期可一週進食一兩次。

中醫認爲蓮子性平，味甘、澀，能養心安神、補脾益腎、固精澀腸。現代營養學認爲它最大的特點是富含磷、鐵和鉀，磷是構成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一;鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。所以，適量進食蓮子，對孕媽媽身體有好處。

此外，蓮子生吃，特別清甜止渴，有清心下火的作用。中醫還認爲鮮蓮蓬及內的鮮蓮子有除心火、降血壓的功效。以它配冬瓜爲淡甜湯，清潤可口，有清熱祛暑解毒、清心下火除煩之功。

二、孕婦吃了蓮子會怎樣

蓮子心味道極苦，卻是一味良藥，有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮心還有很好的去心火的功效，治療口舌生瘡，助於睡眠。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神、清熱、強心、降壓之效。所以很多人都非常喜歡用蓮子來煲湯，孕婦吃蓮子要對症下藥，切勿盲目食用。

1、孕婦多吃蓮子可補腎

蓮子益心補腎，對補腎是非常好的，孕婦吃蓮子是可以補腎的。蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富，可以維持人體肌肉的伸縮性和心跳節律等作用，同時還具有補腎的功效。同時經常吃些蓮子，可以幫助穩定心神、增強記憶力。

2、孕婦多吃蓮子可下火

孕婦夏季最適宜養心，因爲夏日心臟最脆弱，暑熱逼人孕婦容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

3、孕婦吃蓮子可靜心

蓮子有鎮靜、強心、抗衰老、抗腫瘤的作用，其中含有豐富的鈣、磷和鉀，除可以構成骨骼的牙齒成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜，維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。

4、孕婦不宜多吃蓮子

正常懷孕期間不宜多服食蓮子，因它有活血墮胎作用，食用得太多容易造成先兆流產，孕婦一定要多注意哦。

透過上面的文字內容對“孕期可以吃蓮子嗎”進行了分析和解答，同時人們對蓮子有一個深入的瞭解。蓮子作爲一種藥食兩用的食材，頻繁的在人們的日常生活中出現，同時深受全國各地人們的喜愛。蓮子富含許多的人體所需的微量元素。在懷孕期間媽媽們容易發熱，蓮子剛好具有降火的功能，所以早孕的媽媽在上火時可以食用，但注意不能過量哦。除此之外，孕婦服用蓮子還可靜心、補腎等作用。但孕婦再服用前要詢問醫生的建議再對症下藥。

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