孕早期椰子可以吃嗎

椰子，夏天必備的水果，深受大家的喜愛，在炎熱的夏天，喝上一口椰汁，是一件多麼令人愉悅的事。都知道孕婦的飲食結構對孕婦和寶寶的健康十分重要，需要非常注重，合理規劃，知道哪些能吃，哪些不能吃，那麼，孕早期椰子可以吃嗎？接着往下看吧。

一、孕早期椰子可以吃嗎

椰子富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素c等營養元素，中醫認爲，椰肉味甘，性平，椰汁味甘，性溫，椰子粉有生津、利水等作用。椰子所富含的營養物質，對胎兒的發育也很有利，所以說孕婦能吃椰子。

二、孕婦吃椰子的好處

1、防止孕期便祕

孕婦經常食用椰子，還能更好的防治便祕，新鮮椰子及椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，能給孕婦排除便祕帶來的不必要麻煩，保持心情愉快!

2、美白肌膚

懷孕期間，孕婦的臉上難免會產生黑斑、雀斑。椰子粉所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生，改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象，使肌膚美白;可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質，增添肌膚光滑。所以孕婦經常吃椰子及喝椰子粉，不僅可以讓自己漂亮，還能補充胎兒所需的營養。

3、預防孕期流感

在流感季節，孕婦也很容易感冒。感冒了讓自己及其難受，心情糟糕。椰子粉含必需微量元素鐵、鋅、銅、錳含常量元素鈣、磷、鎂 鐵是造血材料，銅與vc是預防“流感”最佳搭擋。所以說孕婦經常食用椰子及椰子粉能更好地預防流感，讓你流感季節不感冒。

三、孕婦能喝椰子粉嗎

孕婦可以喝椰子粉，但是椰子粉品種多最好看清說明喝那種好。當然如果條件好的可以喝新鮮椰子，現代醫學研究表明，椰肉中含有蛋白質、碳水化合物;椰油中含有糖份、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C等。純天然椰子粉由新鮮椰肉榨取的新鮮椰漿，再以噴幹法制成粉狀。椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。是迄今爲止世界上氨基酸含量最高的天然飲品。其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進少女發育，鎂可改善老年人的循環系統。

研究發現經常喝椰子粉還可以均衡人體營養所需，提高人體營養攝入量，增強人體免疫力。

四、孕婦能吃椰子糖嗎

適量食用椰子糖對調節孕婦胃口和改善孕婦心情有一定的幫助作用，天然優質的椰子糖是選用海南新鮮紅椰子爲原料，經傳統工藝製作而成，不含任何色素及防腐劑，可最大程度地保留椰子的原汁原味及營養成份。由於市面上椰子糖的種類參差不齊，因此選擇購買正宗品質的椰子糖品牌，對孕婦及胎兒的健康尤爲重要。

小編提醒：血糖高的孕婦，要少吃甜食，防止患上妊娠糖尿病。

五、哪些孕婦不能吃椰子

1、凡大便清泄者忌食椰肉。

2、體內熱盛的人不宜常吃椰子。

3、病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管、胰腺炎、糖尿病等患者也應忌食。

六、椰子的營養成分及功效

1、含有維生素C、煙酸、磷、鉀、鈉等， 椰肉具有補益脾胃、殺蟲消疳之功效，椰汁能清涼消暑、生津止渴，還具有強心益氣、利尿、驅蟲、止嘔止瀉、生津利水的作用。

2、椰子油具有補充肌體營養、美容、防治面板病的功效。

3、性涼，味甘，常吃椰子利於保持面板滋潤、健康、有彈性。

關於孕早期椰子可以吃嗎？經過上面的介紹，我們都有了一定的瞭解了。毋庸置疑，孕婦是可以吃椰子的。椰子本身所含的一些營養，都是我們人體所必須的，多吃椰子對我們每個人的身體是有好處的，也有利於孕婦和寶寶的健康，但任何東西都有個度，我們一定要適當的食用。