10個月寶寶水果食譜

寶寶，是世界上最美好的人兒和詞彙，各位媽媽對寶寶的關懷也是備至，幾乎是吃喝玩樂方面都很注重。但其實營養要從娃娃抓起，孩子的飲食方面也是需要值得更加註意的。接下來我們來介紹一下10個月寶寶水果食譜，給各位媽媽提供一些參考。

10個月寶寶水果食譜

一、水果泥

食材

草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

做法

1、將菠蘿切成塊。

2、將蘋果洗乾淨，切片、切塊。

3、將所有的材料切成小塊。

4、把這些材料裝入攪拌機，攪打成泥。

5、攪拌均勻盛出來即可。

功效

這道水果泥適合現做現吃，新鮮美味。可以做爲人體的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

二、獼猴桃西米粥

食物原料

西米60克、獼猴桃2個。冰糖適量。

製作方法

1、西米洗淨，用溫水泡1小時;稱猴桃去皮洗淨，切小丁。

2、鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入西米用大火煮沸，轉用小火熬煮至粥熟。

3、加入獼猴桃丁、冰糖煮至冰糖溶化即可。

功效

獼猴桃的功效還包括提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統問題，呼吸系統疾病，腦疾病等。

三、水果發糕

原料

雞蛋1個、白糖1/2勺、麪粉2勺、牛奶1勺、發粉少許、蠟紙1張、葡萄乾2粒、水果1小塊

製法

1、將雞蛋用力打泡，邊打邊加糖;再加入麪粉發粉牛奶攪拌均勻。

2、將葡萄乾水果切成小碎塊。

3、在蒸鍋內鋪一張蠟紙，將原料倒在蠟紙上，再撒上葡萄乾和水果碎塊。

4、上汽後大火蒸30分鐘。

四、蘋果薯團

原料

紅薯50克，蘋果50克

製作

1、將紅薯洗淨，去皮，切碎煮軟。

2、把蘋果去皮去核後切碎，煮軟，與紅薯均勻混合拌勻即可餵食。

3、製作中，要把紅薯、蘋果切碎，煮爛。

五、新鮮水果匯

食物原料

黃桃、芒果，火龍果各10克，香蕉半根，牛奶10毫升。

製作方法

1、將黃桃洗淨，切成細粒;芒果去皮，取肉，用勺子壓成泥;火龍果去皮，切成粒;香蕉去皮，切成小粒。

2、將水果丁裝盤，淋上牛奶即可。

功效

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3。8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均 爲人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24。8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0。65%-1。31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

以上所介紹的10個月寶寶水果食譜所含的營養價值還是很高的，不過各位媽媽也可以上網查詢更多的營養食譜，爲孩子提供多方面的營養供給。寶寶從小的營養抓好了，才能更好地成長。最後希望所有的孩子都可以健健康康地長大！