寶寶13個月食譜

對於已經基本斷了奶的寶寶們，他們的骨骼生長基本上已經開始了，更加的需要汲取營養來成長，我們該怎麼給他們準備一些營養的食譜呢？今天小編就給大家介紹一下寶寶13個月食譜，讓我們各位寶媽們跟着小編一起來看看吧。

寶寶13個月食譜

一、雞蓉玉米粥

食材

米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

做法

土豆切皮，切成小丁

1、土豆切皮，切成小丁，將米洗乾淨。

2、將雞肉切剁碎，使其成爲茸狀的雞肉。

3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。

4、再加入雞絞肉煮至熟透。

5、最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

功效

玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。

二、山藥麥糊

食材

山藥110克、麥片3匙、水適量。

做法

1、山藥去皮，切成小丁。

2、將山藥蒸熟到軟。

3、將麥片泡開，將熟軟得山藥加入麥片，然後一起放入攪拌機。

4、打成半泥糊狀。

5、攪拌均勻盛出來即可。

功效

山藥在營養學的六分類上，屬於主食類，提供碳水化合物，作爲熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。　

三、水果泥

食材

草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

做法

1、將菠蘿切成塊。

2、將蘋果洗乾淨，切片、切塊。

3、將所有的材料切成小塊。

4、把這些材料裝入攪拌機，攪打成泥。

5、攪拌均勻盛出來即可。

功效

這道水果泥適合現做現吃，新鮮美味。可以做爲人體的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。

蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

四、消食蘿蔔湯

食材

白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克。

做法

白蘿蔔洗淨切片

1、白蘿蔔洗淨切片。

2、幹桔皮切絲。

3、生山楂洗淨。

4、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

5、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

6、最後盛上一杯即可。

功效

白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用，從而改善面板粗糙、粉刺等情況。

以上就是小編介紹的寶寶13個月食譜的所有的內容，希望各位寶媽們更夠更加的關注小寶寶們的成長，瞭解這些對於小寶寶們的成長很重的知識。對於他們的食譜要安排妥當，主食和副食要合理的搭配，以適合寶寶們的成長需求。