坐月子能吃牛奶嗎

坐月子時候當然要注意科學的飲食了，因爲此時要注意營養的補充，這樣才利於身體的恢復，而在坐月子時期是否可以喝牛奶，是很多人比較疑惑的問題，那麼下面爲大家介紹一下，到底產婦坐月子能吃牛奶嗎？一起往下閱讀吧。

坐月子能吃牛奶嗎

坐月子是可以喝牛奶的

牛奶被稱爲“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。裏面的鉀元素對軟化血管，預防心腦血管疾病有很好的作用。裏面的左旋色胺酸有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，寶寶所需要的鈣質也是從母乳中直接獲得的。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，剛剛分娩完的媽媽還是不適宜喝，得等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

產婦喝牛奶的好處

產婦喝牛奶的好處在於可以補充營養，減少失血量。牛奶中含有多種人體所需的營養素，鈣含量較高，每升牛奶可供鈣1200毫克，人體吸收率也高。其所含的磷、鉀等微量元素和維生素A，對產婦產後恢復體力十分有益。喝牛奶還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力，可以有效預防產婦產後抑鬱症的發生，益處多多。

產婦喝牛奶的禁忌

牛奶中含有各種礦物質，尤其是含鈣量十分豐富，是非常好的營養食物，對身體有很多好處，產婦多喝牛奶還能補充營養，預防產後抑鬱症。雖然產婦喝牛奶有好處，但是也要注意等到腸道功能恢復之後再喝哦。因爲牛奶屬於不容易消化的食物，產婦分娩後，腸道功能還沒有完全恢復，如果喝牛奶，可能會導致胃腸脹氣，引起產婦的身體不適，也可能因爲脹氣而導致便祕。

產婦生產後，因爲腸道功能暫時沒有恢復到正常功能，加上產後雌孕激素的影響，可能會情緒抑鬱或者有其他的擔心和焦慮，壓力大，這時候很容易產生便祕，如果喝牛奶，可能會導致便祕的加重。所以，產婦最好在產後2周以後開始喝牛奶，而且要注意幾點：

1、牛奶不一定要煮沸後再喝，因爲牛奶消毒不需要太高的溫度，如果牛奶煮沸後喝，牛奶中所含的鈣質會沉澱，從而影響了牛奶的營養價值。

2、不要喝過涼的牛奶，牛奶一定要熱過了再喝，產婦身體尚未恢復完全，不適合進食涼的食物，涼牛奶更是大忌，因爲喝涼的牛奶可能會導致腹瀉，從而影響孕婦的身體恢復及身體對牛奶中營養物質的吸收。

3、牛奶不能跟橘子一起吃，這個大家可能都知道，因爲橘子和牛奶同食，會形成凝固，影響人體對牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否則會導致牛奶中鈣質的吸收。

坐月子能吃牛奶嗎，透過介紹大家應該知道產婦是適合喝牛奶的，但是產婦的身體一般都是很弱的，有的時候喝牛奶還會引起避免的現象，大家應該多注意，女性在坐月子期間不妨多瞭解一些生活的常識，以便能夠順利的度過產褥期。