孕婦初期吃什麼菜
生下。一個孩子，那是女人最美妙的時刻。但是在這個美麗的時刻發生前，有九個月等待的時間，在這等待的時間裏，在開始的三個月是女人最重要的，所以每個女人都會在這一段時間裏好好的保養自己。那麼就有人問了，孕婦初期吃什麼菜最好呢？下面，跟大家一起往下看。
一、孕婦初期吃什麼菜
1、蘿蔔
蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
2、菜花
富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
二、孕早期如何補充營養
1、孕早期胎兒各組織器官逐步形成，飲食攝入不必過多，但應均衡補充維生素、礦物質等營養物質。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
2、在孕早期，孕婦常會出現噁心、嘔吐等妊娠反應，尤以晨起時最爲嚴重。這時應避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅乾、烤饅頭片、燒餅等。
3、家屬應該鼓勵孕婦進食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂，或到室外散步然後再進食。進食後，最好臥牀休息半小時，能使嘔吐症狀減輕。
4、在孕早期注意攝入葉酸，因爲葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔脣、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶製品等都富含葉酸。
在關注孕婦初期吃什麼菜時，也要明白在孕婦初期的一些注意事項，不然吃的在好那也是於事無補。注意事項，比如說：爸爸不能在孕婦附近抽菸，不然孕婦吸入二手菸，不僅對孕婦本生有害，還對肚子裏的孩子有着不利於成長的因素，所以爸爸爲有個健康的孩子，有一個幸福的家，還是人人自己的煙癮吧！不僅爸爸要注意，孕婦自己也要注意，懷孕初期不能飲酒，酒精會透過臍帶傳到孩子身上，對孩子的健康不利。
