懷孕能吃青蘿蔔嗎 - 懷孕初期應注意什麼

對於孕媽媽來說，食物的營養就是供給她和寶寶能量的紐帶，所以在懷孕的時候，總是對食物特別的注意。爲了讓肚子裏的寶寶安然無恙地直到出身，媽媽們付出了多少努力。有一些食物，其實孕媽媽們也不知道能不能吃，比如說青蘿蔔，本篇文章就來探討一下青蘿蔔適宜孕媽媽服用嗎?

一、懷孕能吃青蘿蔔嗎

蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。

青蘿蔔包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

青蘿蔔中富含鈣磷鐵等微量元素，而且還含有葉酸，葉酸對於孕婦來講是必不可少的因爲它可以預防胎兒的畸形，所以說孕婦能夠適當地吃青蘿蔔其實是可以起到很好的身體保健功效，對胎兒也是有好處的。

二、懷孕初期可以吃些什麼

1、多吃清淡可口，容易消化的食物

懷孕初期準媽媽會對食物的氣味更爲敏感，因此最好選擇清淡一點的食物，減低孕吐反應。另外可以在醫生指導下適當服用維生素B1，維生素B6，有助緩解消化不適，減少孕婦反應。

2、飲食搭配

懷孕初期的飲食安排要儘量注意口味搭配，優先考慮孕婦的口味習慣，酸，甜，鹹等適當搭配，減少飲食引起的不適。

3、需補充蛋白質

當孕吐症狀有所緩解後，準媽媽要注意多補充優質蛋白，多吃瘦肉、魚、蝦、蛋、奶製品、動物肝臟等食物，另外也要注意補充糖類、維生素和微量元素，滿足寶寶發育的需要。

4、以少食多餐爲好

孕早期如果準媽媽孕吐反應比較嚴重，可以將一日三餐改爲少食多餐，每個2到3小時少量地進食，對緩解噁心嘔吐的症狀也有很好的幫助。

懷孕初期是可以吃青蘿蔔的，媽媽們不用太擔心。其實大部分食物的性質我們都是清楚的，因爲是強調過很多遍的，而其他的媽媽們就不用太在意了，被在日常不斷提及的是性質明確的，其他的食物一般都是溫性的，寒性或者熱性的也只是有一些，吃一點是沒有關係的。

本篇關於懷孕能吃青蘿蔔嗎的文章就爲大家介紹到這裏啦，到這裏相信不少朋友已經知道了吧，在懷孕期間是可以吃青蘿蔔的，不僅如此，吃青蘿蔔還可以補充人體所需的多種維生素，達到一個營養均衡的狀態，幫助孕媽媽們補充葉酸，爲寶寶們打造一個更好的生育環境。