白米飯有什麼營養 - 你真的知道嗎

提起白米飯，想必大家再熟悉不過了。白米飯是我們每天都能吃到主食，就連小孩子都知道吧。剛煮好白米飯香噴噴的而且吃起來特別好吃。那麼，白米飯是我們喜愛的食物，但是您知道白米飯有什麼營養嗎，下面我們一起來看看吧。

一、白米飯有什麼營養

白米飯是我們的主要飲食之一，而且它的營養是相當全面的。白米飯中含有大量的碳水化合物以及蛋白質和其它的營養物質。白米飯性平和，而且非常容易吸收。我們在吃白米飯的同時可以很好的吸收米飯中的營養成分，還可以很快的給身體補充能量。

二、白米飯的吃法推薦

1.酸菜炒米

需要的材料：白米飯、酸菜、胡蘿蔔、洋蔥、牛肉、青椒

製作方法

(1)牛肉洗淨切成牛肉粒待用。

(2)牛肉粒放入碗中加入蠔油和食用油攪拌後醃製一會兒。

(3)酸菜洗淨以後用水擠幹水分並切成酸菜絲待用。

(4)胡蘿蔔洗淨切成胡蘿蔔粒，洋蔥切成洋蔥粒，青椒洗淨切成青椒粒待用。

(5)取一口鍋加入食用油燒熱後把牛肉粒放入鍋中翻炒。

(6)待鍋中的牛肉變色炒熟以後盛盤待用。

(7)鍋中加入胡蘿蔔粒翻炒幾下，再加入洋蔥粒繼續翻炒。

(8)鍋中加入青椒丁和酸菜絲翻炒出香味待用。

(9)鍋中加入牛肉粒和米飯繼續大火翻炒之後加入食用鹽和雞精翻炒均勻出鍋即可。

2.壽司

需要的材料：白米飯、紫菜、火腿腸、黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋、白醋、雞蛋、番茄醬

製作方法

(1)白米飯晾涼以後放入食用鹽和白醋攪拌均勻待用。

(2)雞蛋打入碗中放入鍋中尖成雞蛋餅，再把雞蛋餅切成絲待用。

(3)火腿腸切成小條待用，黃瓜洗淨切成小條待用，胡蘿蔔洗淨去皮切成小條待用。

(4)取一張紫菜放在壽司簾上，再把米飯平鋪在紫菜上。

(5)取雞蛋絲、胡蘿蔔條、黃瓜條、火腿腸條放在紫菜的側面，在撒入番茄醬。

(6)把紫菜簾從一端捲起來，一直捲到末端。把卷好的紫菜卷切成均勻的小塊即可。

白米飯有什麼營養，相信透過上文的介紹您一定知道答案了。白米飯是生活中常見的食物，我們日常的飲食更是少不了它。炒好的白米飯色香味俱全，而且非常有營養。喜歡的小夥伴快來試試吧。另外，我們在購買大米的時候要買顆粒飽滿的大米，這樣吃起來不僅好吃而且品質也有保證。