栗子能量高嗎 - 栗子可以怎麼吃

秋天正是栗子所上市的季節，人們在街上，會看到有糖炒栗子的零食在售買着，香氣十足，誘人想要購買，特別是各位吃貨朋友們，更是想要一解嘴癮。想要減肥的人們適合吃栗子嗎?栗子能量高嗎?以下小編就這些問題，爲大家進行一下解答，趕緊一起來了解一下吧!

一、栗子能量高嗎

栗子的能量並不算很高，但是栗子中帶有的澱粉量卻是在食材中可以名列前茅的了。所以想要減肥的人們，可要少食用板栗爲好，要營養搭配均勻，這樣纔可以讓體型更標準。栗子是容易讓人們造成飽腹感的，所以最好不要在飯前食用，會影響到人們的食慾的。

二、栗子可以怎麼吃

1.栗子糕

(1)將杯子給煮熟，然後再用攪拌機給打成泥狀，和着糯米粉與白糖，揉成清滑的麪糰。

(2)然後再將麪糰給刻成好看的形狀，入蒸鍋，在糕點上撒上適量的幹桂花，蓋上鍋蓋蒸大約20分鐘便可以了。

(3)最好是將就熱的食用，涼了便不好吃了。

2.板栗燒雞

(1)將板栗去殼入鍋中煮幾分鐘再撈起來瀝乾備用。

(2)鍋中放油，放入栗子，進行炒合，表面有變色便可以撈出來待用。

(3)將就鍋中的熱油，下入蔥薑蒜給炒香，然後再倒入切好的雞肉塊進行翻炒。

(4)等雞肉炒成表面微黃後，加入適量的料酒與老抽與鹽，再倒栗子進鍋中，入清水，加火燒開，燉半個小時左右。

(5)等湯汁逐濃，便可以撒上適量的蔥花起鍋進行食用了。

栗子能量高嗎?雖然栗子的能量並不算很高，但是栗子的澱粉量可是很充的，容易在身體中產生很多的纖維素，也會誘人長胖的，所以減肥的人們，最好是少食栗子。以上還爲大家介紹到了，有關於栗子的做法，不止是糖炒栗子，板栗還能進行烹飪，搭配其它食材呢，而且味道也是很不錯的，適合大部分人羣進行食用。