孕婦能吃栗子嗎 - 吃栗子有什麼注意事項

栗子口感綿軟，香甜可口，營養豐富，甚至還有千果之王的美稱，許多人都是非常喜歡吃栗子的，不論是作成菜餚還是小零食，甜甜軟軟的口感都讓人吃的欲罷不能。那麼，吃栗子有什麼需要注意的事情嗎？什麼樣的人羣都適合吃栗子嗎？孕婦可以吃栗子嗎？

一、孕婦能吃栗子嗎

板栗是一種很有營養的食物，板栗中含有的維生素、礦物質，遠遠超過普通水果和西紅柿。板栗的功效也有很多，它能緩解骨質疏鬆、動脈硬化，也能止血活血、養胃益脾等，孕婦食用板栗，還能補充所需的葉酸、脂肪、氨基酸等。

板栗含有豐富的營養物質，功效有多，孕婦是可以吃板栗的，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。另外，因板栗的含糖較高，孕期糖尿病患者不可多食。

孕婦適量食用一些板栗，是有好處的，具體包括以下幾個方面：

1、板栗有利於胎兒的發育，因爲板栗中富含蛋白質和氨基酸。蛋白質是生命的物質基礎。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長髮育的。

2、板栗可促進胎兒發育。板栗的含澱粉較高，可以爲人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生素E能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，並增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。

3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟。

4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力，有助於胎兒的發育。

5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進身體多餘水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於幫助孕婦緩解經常性的情緒不穩定非常有效果。

總而言之，孕婦吃栗子的好處有多，不過，媽媽們可別因爲這樣就大吃特吃哦!

二、孕婦吃栗子注意事項

1、 栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是對準媽媽來說，更應小心注意。

2、 栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風溼病者不宜食用。

3、 一次不能進食過多，否則會引起腹脹。栗子既養人、又好吃，但準媽媽每一次不可進食過多，患有糖尿病的準媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩定，每次10個(約50克)。因爲生吃過多，會難以消化。

4、 新鮮栗子容易變質黴爛，變質、發黴的栗子不要吃，會引起中毒。

5、 挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。

6、 在儲存栗子的時候，要放在乾燥通風的地方，注意防止黴變。

7、 最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裏吃，而不要飯後大量吃。因爲栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持身材。

現在我們可以知道，孕婦是可以吃栗子的，而且從功效和營養上看，孕婦不僅可以吃栗子，吃栗子對孕婦還是有很多好處的。親愛的準媽媽們不用再擔心孕婦能吃栗子嗎的問題，可以安心享用美味可口的栗子了，不過也要好好看一下注意事項哦。