檸檬苦瓜汁 - 夏季美腿物語：自制瘦腿的檸檬苦瓜汁

“健康生活從鮮榨蔬果汁開始。今天就跟我一起自制一款瘦腿苦瓜檸檬汁；收緊臃腫的下身。這款減肥蔬果汁瘦腿的法寶哦，因爲它們對於下半身肥胖，尤其是瘦大腿和小腿都很有用。不妨在家裏試一試瘦腿蔬果汁；喝喝輕鬆瘦腿！在喝之前要做好吃苦的準備哦~苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就加進果糖和蜂蜜味道就不錯了。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要勇敢的吃掉。纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦~”

食材明細

• 果味 （口味）
• 榨 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

自制瘦腿檸檬苦瓜汁的做法步驟

• 1、檸檬一個足夠。檸檬先用鹽水浸泡20分鐘。砧板和刀用燒開的水燙一遍。

• 2、苦瓜一根清水沖洗乾淨後，在涼開水裏放入一勺鹽浸泡乾淨即可。

• 3、苦瓜切成片備用。

• 4、果汁機用清水沖洗乾淨後，用刷子將過濾刀片刷洗乾淨。將切好的苦瓜放進榨汁孔中，啓動電源榨苦瓜汁。

• 5、浸泡好的檸檬切成片。

• 6、苦瓜汁榨好後；上面有一層泡沫，拂去泡沫即可。

• 7、榨好的苦瓜汁倒進杯子裏，準備好蜂蜜。

• 8、放進檸檬片一片。

• 9、將榨好的苦瓜汁里加入蜂蜜。

• 10、撒入適量的枸杞。

小竅門

1.胃腸胃功能不好，一天最多食用2根，在中飯和晚飯前分別喝一根苦瓜汁。
2.腸胃功能即使很好，一天也不要超過4根，多了會傷胃。
3.一天4根的話，分別在早中晚飯前各榨一根，最後一根在睡前3個小時前喝，不要等睡前在喝。
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