芝麻香蕉奶昔的做法 - 芝麻香蕉奶昔怎麼做

“香蕉是我喜歡吃的水果之一，不論做糕點還是飲品只要有香蕉在我都喜歡。因爲它能解除憂鬱所以歐洲人稱它爲“快樂水果”。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。　香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心食用，並補給均衡營養。因此香蕉作爲早餐食品是最適合不過的了。是減肥者的一個不錯選擇。
芝麻有補血明目、潤腸通便、益肝養髮、抗衰老等功效。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 技巧 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

芝麻香蕉奶昔的做法步驟

• 1、準備好材料

• 2、香蕉去皮切成小段。

• 3、把切好的香蕉放入料理機裏。

• 4、倒入一袋牛奶。

• 5、放入少量白糖啓動料理機打成汁。

• 6、把打好的香蕉牛奶倒入杯中，撒上炒香的黑芝麻即可飲用。

小竅門

白糖的用量依個人的喜好放入，香蕉本身有甜味也可不放糖。