南瓜百合露的做法 潤腸減脂—南瓜百合露 南瓜百合露怎麼做

“功效：
南瓜的主要成分是水和少量澱粉質，富含維生素A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜可以幫助消化吸收，南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

南瓜百合露的做法步驟

• 1、南瓜切薄片蒸爛，碾成泥。

• 2、百合洗淨，稍微浸泡。

• 3、在鍋中加半碗清水煮沸，加入南瓜泥煮成糊狀。

• 4、倒入牛奶。

• 5、加入百合稍煮片刻。

• 6、最後加入冰糖，煮至糖化即可。