乾鮮百合南瓜湯的做法 - 乾鮮百合南瓜湯怎麼做

“鮮百合鮮甜爽脆，富含澱粉質、蛋白質、脂肪和鈣磷鐵鎂鋅等營養元素，而幹百合因爲制過，這些營養元素就會流失一部分。不過幹百合的潤肺清心、清熱安神方面效果更好。南瓜同樣營養豐富，特別要提提的是它富含果膠。果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其它有害物質，經常吃能減輕亞健康狀態。
它們合而爲湯，潤肺安神、健脾補腎，同時因爲這些湯料都富含澱粉質，這個湯還可以代替正餐產生飽腹感，是春日健康美味的減肥素湯。適合一個星期喝2-3次。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煲 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

乾鮮百合南瓜湯的做法步驟

• 1、材料；

• 2、幹百合稍浸泡；

• 3、玉米切段；

• 4、除南瓜和鮮百合外，所有材料下鍋加清水5碗，大火燒開後轉文火煲1個小時；

• 5、南瓜去皮切塊；百合掰開洗乾淨；

• 6、加入南瓜和鮮百合再煲半個小時，就可以下鹽喝湯了。