家庭自制版香蕉牛奶

相信大家對於香蕉牛奶這幾個字並不陌生，我們在外邊買的或多或少都添加了一些食品添加劑的，對家裏有小孩的人來說，如果能自己在家做的話就更好了。那麼下面就一起來看下家庭版自制的香蕉牛奶需要哪些食材，以及工具。怎麼做出具有奶香風味的香蕉牛奶。

一、香蕉牛奶可以一起吃嗎

我們都知道牛奶的營養價值是很高的，香蕉是可以幫助我們消化吸收的，它對減肥有很大幫助。它們有如此多的作用，一起吃會導致腹瀉嗎?

對於這個問題，在這裏告訴大家不會的，牛奶和香蕉是可以一起吃的。之所以出現腹瀉中毒的原因，多半是食用不當或者是食用過多所導致的。

二、吃香蕉和牛奶的好處

1、提供營養物質。香蕉牛奶主要是用香蕉和純牛奶一起搭配而成的一種終合性的食物，而香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，和維生素A與維生素C，香蕉中的鈣質和鐵質都是很豐富的，可以給人們提供大量的營養物質。

2、緩解便祕。香蕉和牛奶對於現在很多上班族和學生來說是很好的食物，這類人一般有腸胃方面的疾病，可能有便祕的情況，吃這些是很好的。

3、治療貧血。可以多吃一些香蕉牛奶，這樣就有助於消化，同時也可以預防便祕了，同時香蕉牛奶也可以治療喉病，貧血等功效。

4、有利消化吸收。吃香蕉牛奶補充人體多種營養元素，有利於人體消化吸收。牛奶和香蕉都的營養價值都非常高，牛奶可以補充人體鈣質以及提供優質的蛋白質，然而香蕉可以提供豐富的礦物質和維生素，而且香蕉中含有的糖類還可以爲人體提供能量。

三、吃香蕉注意什麼

1、胃虛少吃，身體體弱以及胃虛的人要少吃香蕉，香蕉當中的澱粉含量高，這在胃腸當中消化慢，會損害膽囊健康。

2、不要空腹食用。香蕉中的鎂含量很高，空腹食用後會影響心臟功能的敏感元素，對心血管會產生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利於身體健康。

四、香蕉牛奶的做法

1、準備食材，香蕉用熟透的比較甜

2、香蕉去皮掰成塊放入料理機，加入牛奶，喜歡甜口的加入適量煉乳

3、按料理機攪拌鍵即可，倒入杯中即可

4、冰鎮一下更好喝

香蕉牛奶可以有效的治療便祕呢，我們知道香蕉有着幫助排便的作用，和牛奶搭配在一起，對於喝不慣純牛奶的人來說，可謂是好消息了。不過我們在製作過程中要選用熟透的香蕉，以免腸胃不適拉肚子，不熟的香蕉也會有澀味，影響口感，也會不好喝。