經期芹菜吃了有什麼好處呢

芹菜作爲日常生活中非常常見的蔬菜，口感清脆爽口，香味特殊，色澤翠綠，讓人回味無窮。那麼經期的女性可以食用芹菜嗎?經常食用芹菜有什麼樣的好處呢？會有副作用嗎？很多人心裏肯定有一百個問題。那麼就跟着小編一起看下去吧，一起了解芹菜的作用。

一、經期芹菜可以吃嗎

女性在經期也是可以吃芹菜的，對女性的身體健康不會帶來影響，平時只需要注意飲食即可，同時也需要保持良好的心態也是非常關鍵。但是很多女性也需要關注如何才能輕鬆的度過經期纔是最重要，希望女性能有了解。

芹菜具有較高的藥用價值，其性涼、味甘、無毒，具有散熱、祛風利溼、健胃利血氣清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的作用。因此平時若是能適當的吃芹菜也是能夠預防多種疾病，尤其是糖尿病和高血壓的人有很好的保健作用。而且對女性出現痛風也可以吃芹菜，也是具有很好的治療效果，而女性在經期期間也是可以適量吃芹菜。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，比如容易出現抑鬱和情緒緊張的情況出現，甚至是會出現失眠和心情煩躁情況，其實能適當的吃芹菜葉可以起到調節的作用，芹菜能夠改善人們心情緊張的情況。

在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。這些食物都是可以帶給女性健康非常多的好處。

二、芹菜的營養價值

1.高纖維

芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

2.鐵

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免面板蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。

3.鋅

芹菜含有豐富的鋅元素，這種元素可以促進人的興奮，常吃芹菜能減少男性精子的數量，可能對避孕有所幫助。

在經期芹菜是可以食用的，但是有些人就沒有那麼幸運了，比如說胃寒和容易腹瀉的人士，最好不要食用芹菜。血壓比較低的人，也不要多食，因爲芹菜降血壓。如果有打算生孩子的男性，也儘量少食用芹菜，因爲芹菜一直雄性激素形成，容易影響生育。