懷孕能吃芹菜嗎 - 吃了有什麼功效呢
蔬菜，對於現代人們來講，不僅是身體水分的來源，還是身體維生素以及糖分的重要來源。當然，水果中也有一些是好吃的，有一些是大家不太喜歡的。但是對於特殊羣體而言，一項蔬菜的重要選擇將影響身體的維生素的吸收。龍眼是深受大家的喜愛的，但對於孕婦而言，可能並不是如此。
一、懷孕能吃芹菜嗎
孕婦可以吃芹菜。芹菜在蔬菜裏面屬於富含維生素，還有膳食纖維比較多的一種蔬菜。適當的吃芹菜，對於維生素的補充很好，同時也能夠促進孕婦的腸蠕動，對緩解便祕也有一定的作用。在懷孕期間，絕大部分的蔬菜都是可以吃，尤其是葉子蔬菜。蔬菜是葉酸還有維生素的主要來源，這些營養素對於寶寶的生長髮育都是有很重要的作用。同時各種肉類、蛋類，還有豆製品，也都要均衡的攝入，奶製品也要每天都適當進食，均衡的營養才能夠讓寶寶更好的發育。
孕婦在懷孕之後，可以吃芹菜。芹菜作爲一種纖維素比較高的蔬菜，在孕期食用，對孕婦是有一定好處的。孕婦在懷孕之後，由於腹部逐漸增大，胃腸蠕動會變慢，排空也會減慢，經常會出現便祕的情況。而多吃芹菜等纖維素含量比較高的蔬菜，對於孕期排便是有一定好處的，可以緩解便祕，幫助孕婦順利排便。芹菜含有大量的維生素，對於孕期的胎兒生長髮育也是有好處的。
二、孕婦能吃芹菜原因
孕婦可以適量吃芹菜。芹菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和微量元素，膳食纖維較豐富。芹菜有清腸潤便、除煩消腫、美白護膚、安定情緒、預防缺鐵性貧血的作用，還可以有效預防妊高症及孕期大便困難。
三、孕婦食用芹菜的好處
1.預防缺鐵性貧血
女性懷孕期間營養需求較大，由於需要孕育胎兒，造成鐵元素需求大大增加，而芹菜中含有豐富的鐵元素，孕期女性適當食用，可以增加鐵質攝入，養血補血，預防缺鐵性貧血的發生。
2.預防孕期便祕
孕期由於胎兒不斷增大，可能導致子宮壓迫直腸，出現排便困難，甚至便祕的表現。因此，孕期的女性可以適當進食芹菜，其中含有豐富的粗纖維物質，可以幫助腸胃蠕動，起到預防孕期便祕的作用。
3.改善面板狀態
孕期女性由於激素水平改變，以及孕期不適症狀，可能導致面板狀態變差，適當進食芹菜，其中的高纖維物質經腸道消化可以產生木質素或腸內脂，屬於抗氧化劑，可以起到改善面板狀態的效果。
懷孕能吃芹菜嗎，這個不僅是懷孕期間的準媽媽應該注意的問題，也是一些現代女性時常關注的問題。蔬菜對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。蔬菜本身含有的營養物質能夠爲人們提供一定的營養物質，但蔬菜所包含的纖維素過多，吃的時候應該還是應該保持適量較好。
