發芽的紅薯能吃嗎 - 不要再扔紅薯了

紅薯發芽了，很多人像土豆發芽一樣把發芽的紅薯都扔掉，認爲吃了會中毒！雖然紅薯和土豆看起來感覺很相似，但是發芽的紅薯是可以食用的，並不像發芽的土豆那樣需要扔掉，不會產生毒素。那麼，發芽的紅薯我們要怎麼對待，一起來看看關於紅薯的食用知識吧。

一、發芽的紅薯能吃嗎

發芽的土豆不能吃，但是，發芽的紅薯並不會像土豆那樣，給我們的身體帶來有害的物質，在吃紅薯的時候，如果紅薯發芽了，就可以將紅薯的芽去掉，然後再食用紅薯，並不會出現可怕的中毒現象哦，因此，大家不要過於擔心。

但有一點大家要注意，紅薯長芽後由於營養和水分的大量流失，吃起來不僅口感不好，而且還會失去食用價值。

有傳聞說，吃發芽的紅薯，會導致中毒，這並沒有什麼科學依據，這都是屬於大多數人亂說的，那麼，營養學家認爲，紅薯的營養物質豐富，並且對一些疾病有着食療作用，因此，吃紅薯好處很多，講究科學的吃法比較重要哦!

雖然地瓜發芽可以吃，但是如果表皮呈褐色或黑色斑點也不能食用，那個是因爲受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬發苦，對人體肝臟有劇毒。這種毒素雖經水煮火烤，其生物活性不會被破壞。食用後，多在二十四小時內發病，出現噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀.嚴重的，還發高燒、頭痛、氣喘、裨志不清、嘔血、昏迷、甚至死亡。

二、吃紅薯的好處

1、紅薯可以抗癌

癌細胞來自於人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃 腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。

在我們平時的飲食中 最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用。

2、減肥，美容

吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體面板，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。

不僅如此，紅薯還具有預防肺氣腫、抗糖尿病、調節血糖的作用，也有益於心臟哦。

吃紅薯對身體有很多的好處，發了芽的紅薯也不要扔掉，不會對身體產生影響，只需要把發芽的地方切掉就好了。家裏如果有發了芽的紅薯，不要着急，趕緊拿出來照着正確的吃法食用吧。多吃紅薯有益健康，無論是炒菜、火鍋，紅薯都是我們的好食材，發芽的紅薯能吃嗎？一樣可以的哦。