胃脹吃紅薯可以嗎 - 關於紅薯你還應瞭解這些禁忌

紅薯又叫地瓜，就是我們冬天，常能見到的那種滿大街飄散着香氣的烤地瓜，作爲粗糧，紅薯中含有豐富的纖維和維生素，胡蘿蔔素等等營養元素，具有益氣補虛，潤腸通便等作用，很多朋友們都喜歡使用紅薯，但是紅薯的一些禁忌並不瞭解，下面跟我一起來學一下吧！

一、胃脹吃紅薯可以嗎

首先，我們來明確一下紅薯的功效。紅薯含有豐富的糖分、蛋白質、賴氨酸以及多種維生素，並且需要強調的是紅薯經過蒸煮之後，部分澱粉的性質會發生相對的變化，從而增加攝入部分的膳食纖維的含量，可以有效地促進腸道的蠕動，提升腸胃消化和吸收的作用。那麼，出現胃脹氣的症狀是有多種原因的，不過呢，往往會使得胃部十分的不適，而紅薯作爲具有一定的緩解作用的食物，患者是可以適量服用的。

我們知道紅薯具有養胃的作用，不過如果一次攝入的量比較多的話，往往會起到相反的作用，所以我們要適量的服用，一天最多兩到三個最合適。並且紅薯不適合空腹服用。一般來說，用紅薯做粥的話，更加有利於其中的營養成分被人體所吸收。而且，因爲紅薯中含有大量的賴氨酸，這類物質最好配合着主食共同服用，能夠更好地發揮作用。

我們平時也可以吃一些紅薯，紅薯這類澱粉含量豐富的食物對於改善消化情況具有一定的作用，也可以提升食慾。紅薯綿軟可口，對於老年人和幼兒都比較適宜，而且口感體驗也非常不錯。

二、這些人不宜吃紅薯

1.糖尿病人

紅薯中含有大量糖分，血糖高的人吃紅薯會引起血糖波動，所以糖尿病人不宜吃紅薯，如果實在要吃，一次也不能吃太多，而且要減少主食的攝入量。

2.腸胃功能不佳的人

紅薯中的膳食纖維含量豐富，還含有較多糖類物質，吃紅薯容易產氣，增加胃內壓力，有胃病的人吃紅薯很容易出現燒心、反酸、嗝氣等症狀，胃潰瘍、胃炎及消化不良的人吃紅薯會加重腸胃不適。

三、吃紅薯的禁忌

1.空腹不宜吃紅薯

紅薯的含糖量很高，會刺激胃酸大量分泌，空腹狀態吃紅薯會有燒心的感覺。

2.不宜過量吃紅薯

紅薯中含有一種氧化酶，這種成分在腸道中會產生大量氣體，如果一次吃太多紅薯會引起脹氣、打嗝、放屁等現象，給人帶來不快。其次，過量吃紅薯會刺激胃酸分泌，引起燒心。

上述就是關於胃脹吃紅薯的解答，看過這些內容以後，我希望大家以後出現胃脹的情況時，再饞也不要食用紅薯哇，畢竟還是要注意身體健康的！雖然說吃紅薯在大體上對我們身體還是有益的，但是在使用紅薯的過程中，千萬不要忘記這些禁忌哦！