食慾不振怎麼辦

當我們身邊的家人朋友出現食慾不振精神不太好不想吃飯的時候我們經常束手無策，因爲不瞭解怎麼出現這樣的狀況，發生這種情況時自然就不知道該怎麼解決，下面小編就詳細介紹一下當出現食慾不振等狀況時有哪些方式方法來治療。

食慾不振的原因

1、疲勞或緊張：一般如上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。

2、過食、過飲、運動量不足、慢性便祕，也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。

3、精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食，久而久之就會產生食慾不振的現象，嚴重時還會出現厭食的症狀。

4、懷孕：女性在懷孕初期，或由於口服避孕藥的副作用，也可能導致食慾不振或嘔吐。

5、疾病因素：食慾不振是生病了嗎?食慾不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的症狀。肝病的初期症狀也會引發長期食慾不振。事實上，因肝病而引發的食慾不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食慾。由於肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食慾不振要當心了，如果長時間的食慾不振，建議這時到醫院做下檢查。

食慾不振吃什麼

一、水蘿蔔蘑菇湯

食材：水蘿蔔200克，蟹味菇、白玉菇各50克，薰裏脊肉150克，洋蔥半個

1、水蘿蔔清洗乾淨後切厚片，裏脊肉切片，洋蔥洗淨切塊，菇清洗乾淨備用;

2、開火，放洋蔥炒軟後倒入奶油高湯，然後放入所有的食材，用大火將高湯煮沸後，放味精、鹽調味即可。

食療功效：用水蘿蔔煮湯，可以有效治療因消化不良、食積內停導致的食慾不振、大便不暢、便祕。

二、番茄洋蔥湯

食材：番茄2個，蔥1根，洋蔥半個，鹽，4碗高湯，番茄洗淨後用熱水汆燙下去皮，切塊，洋蔥洗淨後切片，蔥洗淨切蔥花;

做法：開火，放入高湯、番茄、洋蔥片，先用大火煮開後，再用小火煮30分鐘，最後加鹽、撒蔥花即可食用。

食療功效：中醫認爲，番茄性味甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食的作用，可有效改善食慾不振的相關症狀。

因爲體質的關係和天氣的變化或者個人情緒的低落都有可能引起食慾不振，沒有什麼精神也不想吃東西。遇到這些情況時也不必過於擔心，可以去醫院的腸胃科做個檢查，也可以透過改變烹調方法或者出門遊玩適當緩解情緒，還可以透過中醫調理。