睡前喝蘋果汁對身體有好處嗎

我們生活中最常見最熟悉的水果就是蘋果了，蘋果是水果中的性價比之王者，不僅具有豐富的營養價值維生素含量，同時口感也是清脆爽口，那麼你知道蘋果汁最適合在什麼時候喝下去好呢嘛，我們今天就一起看看睡前喝蘋果汁對身體有好處嗎。

一、睡前喝蘋果汁

建議晚上睡覺之前，還是儘量不要喝果汁的好。因爲儘管果汁當中含有很多的營養，也含有很多維生素，但是睡覺之前喝果汁很不容易讓腸胃吸收，反而會對胃部造成刺激。建議做好睡覺之前可以喝一杯牛奶，這樣不但有利於肌膚的保養，還可以讓你舒舒服服睡個好覺。睡覺之前也可以喝一杯酸奶或是牛奶，對腸胃有一定的好處，而且還可以起到潤腸通便的作用。

二、蘋果汁的價值

蘋果是生活中最常見的水果。外面甚至是超市購買的蘋果汁，都可能摻雜了其他東東，不是真正的蘋果汁，喝得多，人體獲得的營養未必比危害更多。所以，針對身體好的，還是得自己用機器鮮榨出來的蘋果汁。

鮮榨蘋果汁的主要營養成分有：果糖、葡萄糖、維生素A、C等。蘋果汁中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果汁中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果汁不僅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，並且它還能有效地降低膽固醇，能夠促進胃腸的蠕動，促進食物的消化。

對於老人來說，是適宜經常喝的。只要將蘋果洗乾淨後削皮，切成小塊狀，扣掉蘋果核的部分，然後放入攪拌機中，加入適當的溫水，攪拌均勻就可以飲用了。對於老年人來說，如果覺得蘋果汁口感酸的話，也可以加入適當量的冰糖，增強甜味，建議可以堅持每天喝一杯，可以預防很多疾病的。

三、蘋果汁的功效與作用

1.補充營養，改變人體的機能。可起到清潔消化道，促進食物消化的作用。蘋果汁是一種強大的清潔劑，對身體健康有很大的幫助。

2.可以降低患哮喘病機率，降低吸菸者肺部疾病發病率。吸菸的人特別適度吃水果和蔬菜(尤其是蘋果),可以降低其肺部疾病的發病率。

3.可以減輕關節炎、風溼症狀。因爲蘋果裏有大量的鉀，還可清潔肝、腎和補鋅的作用。時間久了，還可減少肝臟或腎臟疾病。

4.可以治療前列腺炎，人們稱之爲“蘋果療法”。

5.調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。

睡前喝蘋果汁總的來說是沒有什麼危害的，但畢竟睡覺之前最好是保持腸道處於一個輕盈的狀態，那麼就不推薦大家吃或者喝一些含糖量高或者熱量比較高的食物和飲品了，如果又在睡覺之前吃東西的習慣，最好可以和一杯溫熱的牛奶幫助睡眠。