空腹喝熱水可以嗎 - 喝水對身體有什麼好處

生活中大家應該都會經常聽到這樣一句話，不舒服了多喝點兒熱水，但是現在生活中很多人都喜歡喝飲料或者是奶茶一類的飲品，很少有人會使用白開水的。其實白開水真的有很多營養和功效，接下來我們一起看一看多喝熱水的好處有哪些？

一、空腹喝熱水

1.喝熱水能夠排出毒素，當你在喝熱水的時候，你的體溫也隨着水溫的溫度上升，人的汗腺口變寬，這時候你就會容易出汗，出汗夠排出你體內中的廢物。

2.喝熱水能夠改善血稠症狀，尤其是人在早晨起來的時候，你的血液黏度比其他的時段大，人的溫度體溫不高，喝熱水能夠改善人體的體溫。

3.喝熱水能夠抗疲勞，首先熱水能幫你排出毒素，幫助你修復面板組織，增強面板的韌性，一定程度上抑制住氧自由基，延緩人體衰老。

4.多喝熱水能夠減肥，很多瘦身成功的祕訣中都會有一點——多喝水，尤其喝開水，因爲水能夠保持人體的健康的新陳代謝，分解並稀釋過多的脂肪組織，順着尿液排出體外。

5.喝熱水可以促進睡眠

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有着獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

6.緩解胃痛

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

二、喝冷水真的不好嗎

在炎炎夏日，喝一杯冷水能夠讓人瞬間涼爽，但仔細分析後，小編還是不建議大家常喝冷水，主要有三個理由：

1.冷水中滋生大量的微生物，這些微生物能夠刺激腸胃，長期喝冷水會容易引發腸胃炎，會使人出現腹痛腹瀉的症狀。

2.冷水容易刺激嗓子，如果是患有咽喉炎、感冒咳嗽的人，喝冷水可能會加重症狀，使人的抵抗力下降。

3.冷水容易刺激脾胃，喝冷水會使人脾胃虛寒，人經常會手腳冰涼。冷水還會影響人的生理髮育，影響人的正常生長。

空腹喝熱水這一習慣是每天早起的一個不錯的選擇。如果大家實在是接受不了白開水的索然無味，我們其實也是可以選擇用蜂蜜或者是大棗紅糖之類的配料來飲用。痛經的時候可以喝點熱的紅糖水或者是紅糖水裏放姜熬製，是可以緩解疼痛的。