食療治血壓高怎麼吃
暴飲暴食、熬夜加班、過度縱慾等等,都是破壞身體健康的行爲,尤其是中老年人,一旦不注意調養身體,很容易就會患上高血壓的問題,生命就會受到威脅。高血壓是引發心腦血管疾病和猝死的危險性極高的疾病,所以一定要做好防治工作。那麼,食療治血壓高怎麼吃?
一、食療治血壓高怎麼吃
1、蠶豆可以治療高血壓,可以去蠶豆花30g,然後用泡水進行茶飲。
2、鮮葵花葉去治療高血壓,採用鮮葵花葉50g,然後加上水進行服用,早上和晚上各十次。
3、鮮蘿蔔也可以治療高血壓的,就是用鮮蘿蔔適量,將其鮮蘿蔔絞汁飲服,1日2次,每次1小酒杯。
4、海帶絲可以治療高血壓,具體的方法就是海帶絲1小碗,草決明15g。將兩味同煎,吃海帶,喝湯,每日1次。
5、如果你存在高血壓,那麼可以吃芹菜粥,採用芹菜50g,大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥,葉子洗淨煎汁,待粥煮沸後加入即可。
6、菊花也是可以治療高血壓的,就是取菊花植物嫩芽(15~20g)沖洗乾淨後,放砂鍋內加適量清水及食鹽少許,煮成湯,飲湯即可。
二、苦瓜排骨湯
材料
3-4人份排骨,300克豆豉,適量白苦瓜,1條姜,3片水,米酒2湯匙,白砂糖1/2湯匙,鹽適量。
做法
1、將白苦瓜洗淨剖開,去除內部白膜和籽,切成塊狀,焯水去除苦澀味,撈起待用;
2、排骨洗淨,切塊,汆水撈起;
3、煮沸清水倒入大燉盅,再放入白苦瓜、排骨、薑片、豆豉和所有調味料,蓋上蓋子;
4、將燉盅放入蒸鍋,隔水大火蒸30分鐘即可食用。
三、玉米蚌肉湯
材料
河蚌60克,玉米(鮮)200克,鹽3克。
做法
1、將玉米去衣留須,洗淨切三段;
2、蚌肉洗淨;
3、把玉米放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮;
4、玉米文火煮20分鐘後放入蚌肉,煮半小時,調味即可。
四、蠔油煎雙菇
材料
草菇250克,鮮香菇100克,芥菜頭200克,醬油10克,蠔油20克,鹽2克,白砂糖5克,豌豆澱粉5克,白皮大蒜5克,植物油30克。
做法
1、草菇洗淨切半;
2、香菇泡軟去蒂切半;
3、芥菜取心切小片;
4、蒜拍扁;
5、將芥菜心放入加入少許鹽的沸水中焯至鮮綠色即撈起瀝乾;
6、生油入鍋燒熱,先爆香蒜頭,再放香菇略煎,加入草菇拌炒,最後倒入芥菜心拌炒;
7、將蠔油、生抽、糖加水20毫升混合拌勻;
8、倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒,最後以生粉勾芡。
食療治血壓高的食譜有哪些?菊花是清肝明目的草藥,經常飲用能起到清熱解毒、排毒養肝、降壓降脂的作用,非常適合高血壓患者飲用,平時可以用來泡茶代水喝;芹菜是纖維素含量很高的蔬菜,不僅可以促進新陳代謝,還能有效地防治高血壓等問題。