枸杞具有很多食用功效，那麼，你知道枸杞減肥嗎
枸杞，是生活中常見的一種食品，以乾果形態居多。它的食用方法很多，例如直接吃，或做成茶飲、湯食、粥食等，這樣既可以改善它乾燥的口感，而且還有助於給人體增加營養成分。衆所周知，它被人們譽爲“長壽果”，源於枸杞具有很多食用功效，那麼，你知道枸杞減肥嗎?
一、枸杞減肥嗎
1.枸杞有助於減肥
枸杞含有的多種維生素、礦物質、多糖、甜菜鹼、多酚、蘆丁、牛磺酸等微量元素和物質有利於減肥瘦身。
2.食用枸杞的減肥原理
食用枸杞能減肥主要體現在兩個方面。一方面，枸杞中含有獨特的枸杞多糖成分，它是一類糖類物質，適量食用就能使人產生飽腹感，降低食慾，從而減少其他食物的攝入，達到控制食量的效果，進而有利減肥的進行;另一方面，枸杞含有的多種有益成分，如維生素、礦物質、多酚、甜菜鹼等，尤其是甜菜鹼，能夠改善人體胃腸功能，加快腸道的蠕動速率，並且參與脂肪、熱量和垃圾物質的代謝，促使它們及時排出體外，從而減少脂肪和熱量的囤積，進而實現減肥的效果。
二、合理食用枸杞更有利於減肥
同一種食物，因食用方法的不同，所產生的營養功效也不盡相同。而對於有減肥目標的人來說，倘若想透過枸杞來減肥的話，則應注意一些吃法上的問題。我們知道，枸杞可生吃、泡茶、煮湯、煲粥等多種不同的吃法。其中以生吃或泡茶飲這類較爲清淡的方法最適合減肥，而像煮湯、煲粥等方法勢必會增加脂類物質、鹽分的攝入，不利於減肥或者造成減肥效果不佳，所以在枸杞的吃法上應該做到有的放矢，這樣更有利於減肥的進行。
三、枸杞的種類
日常生活中常見的枸杞主要有紅色枸杞和黑色枸杞兩種。它們都具有減肥的功效，而且黑枸杞的減肥效果比紅枸杞更出色。這是由於黑枸杞中除了含有一般紅枸杞含有的營養成分外，還有特別豐富含量的花青素，這種物質能加快食物的消化速率，促進人體新陳代謝的進程，並且還有清除人體自由基的獨特功效，因此，經常食用黑枸杞不僅能有效的排除體內多餘脂肪和垃圾物質，還具有抗氧化的功能，有助於保持生命活力。
枸杞減肥嗎?枸杞不僅能減肥，而且還頗具效果呢，當然前提是要注意如上所述的一些細節問題。只要合理、適當食用，那麼枸杞不僅有助於減肥，而且還有滋補養身的功效。然而值得注意的是，由於枸杞本身的性質屬性所限，對於正處於感冒、發熱等身體不適情況下的人羣來說，則應儘量避免食用枸杞，以免加重不良影響。
