清火的食物有哪些好吃效果又好

天氣炎熱或者天氣乾燥，還有平時飲食的不注意，心情不佳都會引起上火。上火的症狀有很多，比如嘴裏出現潰瘍，嘴角生瘡，臉上爆痘痘，有的人甚至還會便祕、口臭等等，所以會給我們的身體帶來很多的危害，也嚴重影響到生活品質。因此如果上火了，我們就要注意飲食，多喝水多吃一些清火的食物，來調理自己的身體。今天小編就來跟大家推薦一些好吃又清火的食物。

清火的食物有哪些好吃效果又好

一、百合

百合是一種植物，我們都是吃百合的果實，百合看上去有點像蒜頭，吃的時候需要將百合果實一片一片的剝下來煮湯喝。用百合煮湯用清涼解毒的作用，所以多吃百合和喝百合湯對於清火功效顯著。由於百合味道有點帶苦，因此在吃的時候，可以在百合湯裏面加入一些白糖，口味會更好。

二、芹菜

芹菜是蔬菜當中的一種，芹菜不僅有降血壓的功效，對去火也有很大的作用。因此當我們身體上火的時候，可以吃芹菜清火。芹菜的吃法很多，可以直接炒着吃，也可以燙熟之後涼拌，都是非常不錯的。

三、西瓜

西瓜是夏季出現比較多的水果之一。西瓜本身有清火利尿的功效，因此可以多吃西瓜多排尿，讓身體中的內火透過排尿排出體外。西瓜不僅可以吃裏面甜甜的西瓜瓤，就是連西瓜片都是可以吃的。西瓜皮的清火功效甚至高於西瓜瓤，所以可以把西瓜皮去除表皮後，切絲炒着吃，清脆可口。

以上這些食物都是對於清火有顯著的功效的，而且比較好吃，因此口味適合所有人羣。當身體出現上火症狀的時候，可以透過吃以上這些食物起到清火的作用。當然清火的食物還有很多，小夥伴可以在平時生活中慢慢了解。值得注意的是，上火的時候不能光吃清火的食物，一些加重上火的食物也是要遠離的，比如燒烤類，油炸類的食物都儘量少吃，這樣才能最快速度的讓自己的身體恢復健康。