產婦應該吃什麼

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爲了保證分娩的時候有力氣，準媽媽在產前需要進食保證能量供給。但進入分娩倒計時，臨產階段許多準媽媽都非常緊張，加上不時襲來的宮縮疼痛，根本沒胃口吃東西。很多人都在注意媽媽身體中的寶寶的身體狀況，但寶寶是需要媽媽的能量營養供應的，那麼，產婦應該吃什麼成了全家上下都在關注的問題。

產婦應該吃什麼

一、小米粥 　　　

小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。一般糧食中不含有胡蘿蔔素，而每100克小米中胡蘿蔔素含量達0.12毫克，維生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，產生的熱量比大米高許多。對於產後氣血虧損，體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。

二、橘子

橘子有強化血管彈性和韌性的作用，產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多但透過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。

三、香蕉

生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。大部分產婦在懷孕期間都愛臥牀休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便祕。專家建議，產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉，因爲在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。在產前透過多吃香蕉，能夠預防產後出現極度貧血的情況。

四、桂圓

孕期吃桂圓並無多大益處，還會加重內熱。但臨產前吃桂圓十分有益。產婦在分娩時要消耗較大的體力。體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯，對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。產婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象，此時服一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養血作用。若產婦有輕微浮腫者，常喝此湯還有積極的治療作用。

五、山楂

山楂會促進孕期的宮縮，所以孕婦在懷孕期間不適宜吃山楂，但是孕婦在臨產前吃山楂就可以幫助分娩。山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠起到生津止渴、散瘀活血的作用，產婦在臨產前吃適量的山楂就具有調理作用，產後吃山楂還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。

六、酸奶

大家都知道飯前飯後來一瓶酸奶有促進腸胃消化，提高身體免疫力的作用，而準媽媽在分娩前喝酸奶則有助於提供很好的能量，這是因爲酸奶中具有糖和碳水化合物，這兩種物質能夠快速爲孕媽們提供生產過程中所必要的能量。但孕媽們要注意的是，在選擇酸奶的時候不要選擇含糖過高的酸奶，含糖過高的酸奶可導致胃部不適，甚至導致嘔吐，影響生產過程。