降溫的水果有哪些

隨着夏天的不斷靠近，天氣也變得越來越熱，在這個時候，降溫解暑成了我們最重要的事情；在這個時候選擇吃一些生津消暑，清火的水果是最佳的選擇。但是在種類繁多的水果中有哪一些水果是適合在夏天的時候吃的呢？下面我來分享一些在夏天可以解暑降溫的水果吧！

一、適合降溫的水果有哪些

1、西瓜

6~9月份。西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必備水果，不過西瓜屬寒性食物，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎的人最好少吃。

2、桃子

6~9月份。桃果味道鮮美，營養豐富，有補益氣血，養陰生津的作用

3、楊梅

6~7月份。楊梅含有多種機酸，維生素C的含量也十分豐富，所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖內脂肪轉化的功能，有助於減肥。楊梅忌與生蔥、鴨肉同食。

4、梨

含有豐富的B族維生素，味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用。

5、荔枝

6～7月。荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔枝味甘，性溫，有補益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效，是健身益顏的保健水果

6、枇杷

5~6月份。果肉柔軟多汁，酸甜適口，含碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿h素、各種維生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮咳祛痰，治療各種咳嗽。

7、草莓

5~9月份。草莓營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

8、李子

6～8月間成熟，飽滿圓潤，玲瓏

9、葡萄

葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。

剔透，形態美豔，口味甘甜，是人們喜愛的傳統水果之一。

10、哈密瓜

6~9月份。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態各異，風味獨特，營養豐富，藥用價值高。

11、香蕉

一般人認爲，清火以食香蕉爲最好。中醫認爲，香蕉性味甘寒、微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用，對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

在夏日炎炎，高溫下的我們應該更加的注意降溫和防暑，防止我們在戶外中暑，又或者長時間的在戶外讓我們的身體變得不舒服。應該多注意我們自身的身體變化。多吃一些可以降溫的水果，防止我們的身體因爲天氣的炎熱而變得次不舒服或者心情煩躁。