降尿酸的水果有哪些呢

尿酸高會帶給身體各種不適，日常的生活質量也得不到提高。大家都知道爲了避免得尿酸，就會減少食用動物內臟、海產品、豆製品及一些含有嘌呤的食物。那麼降尿酸的水果有哪些呢？尿酸人羣還需要注意哪些呢？下面就由小編給大家來介紹一下吧。

有一個很奇怪的社會現象：日子越來越好，可身體卻越來越差了。其實並不奇怪，好多人的美好生活其實是在不斷透支自己的身體基礎上換來的，比如爲了工作，養成了一些不良的生活習慣或者飲食習慣，而這些飲食習慣和生活習慣，往往隨着時間的積累，就會逐漸讓身體顯出異常。尿酸高，也是這樣的異常之一，如果不進行控制，可能出現高尿酸血癥等嚴重的後果。不過，尿酸太高也不要慌，平時多吃這些水果，少做這些事，也能助你降尿酸。

一、需要多吃的四種降尿酸的水果

1、櫻桃

櫻桃是一種營養價值比較高的食物，雖然價格比較貴，但是物也有所值了。櫻桃的含鐵量很高，而且其中含有一種叫做花青素的物質，可以起到降低尿酸的作用。經常吃櫻桃，不僅可以幫助補充體內的鐵元素，預防缺鐵性貧血，還能輔助降低尿酸。

2、蓮霧

蓮霧的含水量極高，一直受到女性朋友的喜愛。除了含水量很高外，還含有蛋白質、脂肪以及一些礦物質，可以起到清熱利尿、潤肺止咳等作用，由於蓮霧的利尿作用，所以也能起到一定的輔助降尿酸的作用。

3、榴蓮

榴蓮雖然味道可以嚇跑很多人，但是對於鍾愛榴蓮的人來說，確是非常友好的。榴蓮中含有豐富的鉀和維生素C，鉀元素可以中和體內的酸鹼環境，對於抑制尿酸沉積是有很好的效果的。維生素則可以幫助溶解掉那些已經在體內沉積的尿酸結晶體，有助於將尿酸排出。如果你並不排斥榴蓮的味道，那麼經常吃榴蓮對於降尿酸也是有幫助的。

4、蘋果

蘋果其實也是一種鉀元素含量比較豐富的物質，同是也是鹼性水果，也能夠起到積極的中和酸性體液的作用，幫助保持人體的酸鹼平衡，促進尿酸的溶解和排出。

二、當然除了這些水果要多吃之外，也要少做三件事

1、少吃脂肪含量高的食物

一般情況下肥胖人羣的體內尿酸含量都是比較高的。脂肪含量高的食物吃多了，容易導致人體發胖，同時體內的脂肪還會對尿酸的排出起到抑制的作用，所以平時一定要控制脂肪的攝入。當然對於已經肥胖的人羣來說，進行科學的減肥也是很有必要的。

2、少吃高嘌呤的食物

體內尿酸高和嘌呤是存在很大的關係的，嘌呤的代謝發生異常或者累計過多，都會導致尿酸過高。所以平時的飲食中要注意控制高嘌呤類的食物攝入，這些食物，一般是一些動物內臟，海鮮以及豆類物質等等。

3、少喝酒抽菸

菸酒的過量食入都會導致體內的尿酸排出困難，這是很多人公認的。體內的尿酸一旦無法及時排出，出現高尿酸就是很正常的事情。

降尿酸的水果有哪些呢？透過上文的介紹，相信大家對可以食用哪些水果達到降尿酸的效果都有了答案。其實生了病自己是最痛苦的，除了飲食上面的控制還只是一方面，另外還需要有規律的生活方式，小編建議大家在平常的生活中多運動少菸酒，保持一顆健康的心態。