早晨喝茶之你不知道的事

隨着人們生活越來越追求健康高品質，喝茶已成爲普遍現象。甚至有人一天到晚都在喝茶，殊不知，喝茶也要按時間而分。特別晨。早晨喝茶究竟是好是壞？那好在哪裏？壞又在哪裏？不知大家是否清楚？接下來跟着小編來一起聊聊關於早晨喝茶的利弊吧。

一、早晨喝茶的好處

1、補充水份

從晚上入睡時到第二天起牀時，中間有七八個小時是完全沒有水分進入人體內的，人體在夜晚睡覺時會從尿、面板、呼吸中消耗了大約450毫升的水分，早晨起牀後身體會處於缺水的狀態。這時喝杯茶，可以補充身體失去的水分。

2、清理腸胃，促進排便

宿便滯留在體內過久，沒有足夠的水分軟化它，就會造成便祕的現象。早晨喝點茶，可以清洗腸胃，刺激腸蠕動，促進排便，將晚上堆積在腸胃的代謝終產物及時排除體外。

3、稀釋血液

早上剛起牀血液的濃度比較高，喝點茶可增加血容量，稀釋血液，降低稠度，預防心腦血管疾病的發生。

4、排毒養顏

清晨起來喝茶可以爲身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚。

當然，並不是隨便喝茶都能得到這些好處，要想得到這些好處的前提是得喝對茶。

二、早晨適宜喝什麼茶

1、早晨適宜飲淡茶

俗話說：淡茶溫飲最宜人。早上起來沒吃東西胃裏空空的，而茶中含有咖啡鹼成分，咖啡鹼在一定程度上可刺激胃分泌持久的增加，如果喝濃茶，咖啡鹼會聚積，容易引起胃腸道的病理變化，並形成潰瘍，致使產生胃痛、噯氣等現象。所以早上剛起來，喝茶還是清淡一點好。

2、早晨適合飲溫茶

中醫對喝茶溫度給出的答案是：溫，溫者，不熱不冷，性情柔和，最適合入口。喝溫茶，不會使身體寒涼，體內的火氣也可以因茶性而下降，自尿排出，又不會怕燙傷咽喉等食道，是喝茶最適宜的溫度。

任何東西都有兩面性，只有用對了方法才能發揮其最大的功效。喝茶本來是一件有益健康的事情，希望各位茶友都找到一個屬於自己的喝茶方法，避免錯誤的喝法，讓茶更好的爲自己服務。

好了，關於早晨喝茶的幾點都已爲大家細細講解，希望大家銘記於心吶。喝茶固然好，但也是講究喝茶的時間和方法。早晨喝茶並不是不可，而是要看茶性和自身情況而定。並且喝茶的好處也廣爲人知，受其喜歡。大家要繼續努力健康飲食，快樂生活呢~