早晨空腹可以喝水嗎 - 有這樣三種人不能喝

近期，小編在網上看到了這樣一些文章，文章的大致內容是說早晨空腹最好不要喝水，空腹喝水可能會抑制陽氣，影響氣血執行。看完之後，小編迷惑不已。晨起空腹喝水不是對身體好嗎?這到底是怎麼回事？在查閱一番資料後，小編明白了。下面，進入闢謠時間！

一、早晨空腹可以喝水嗎

早起後空腹喝溫開水可刺激蠕動、防止便祕。建議喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝着不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。　清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前。對大多數人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。

二、早晨空腹喝水的好處

1、有助於清除體內的毒素

晚上身體會進行自我修復的過程中，會將體內的毒素分解堆積到胃腸裏。早上醒來在空腹狀態下喝一杯水，能將這些有害的毒素請出體內。而且喝水還能幫助生產新的血細胞和肌肉細胞哦。

2、提高新陳代謝

空腹喝水可以增加人體的新陳代謝，代謝率至少能提高24%。代謝率提高，是可以改善消化系統功能的。在同樣的飲食習慣下，良好的代謝能力能令消化速度更快。而醒來後立即飲水，也可淨化結腸，使其更容易吸收營養。

3、提高了減肥效率

空腹喝水提高消化功能，充分吸收該吸收的營養物質，你餓的不那麼明顯，想吃的慾望少了，不就透過節制飲食幫你預防體重增加啦。

4、緩解胃痛和消化不良

許多人消化不良，是因爲胃酸增加了。或者是因爲患有胃灼熱，導致胃酸迴流到食道。喝水也能改善這個問題，當你空腹時喝水，能將這些酸推下去，且起到稀釋胃酸的作用，減少對胃壁的傷害。對胃痛、胃消化不良有一定的緩解作用。

5、改善膚色，令人容光煥發

脫水，會令肌膚變老。有一項研究發現，空腹喝500ml的水，能增加面板的血液循環，令面板變得光彩動人。其實這也能理解，喝水幫助排毒嘛，面板深處藏有的毒素被排出來了，呼吸通暢了，看起來也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。面板好，桃花也會旺的哦。

6、預防腎結石和膀胱感染

醒來後喝一杯水，對於預防腎結石和旁觀感染很重要。這是一個事實，晨起喝一杯水，稀釋胃酸，也可以增加尿量，可有效降低結石的形成速度。至於膀胱感染，這個跟體內各種各樣的細菌、毒素相關。而喝水能夠排毒呀，可不就一定程度上預防了膀胱感染。

7、加強免疫系統

空腹喝水，有助於沖洗和平衡淋巴系統，從而提高免疫力。應該沒人希望自己的免疫系統很脆弱吧?擁有強大的免疫系統，能令你避開許多疾病的傷害。其中，感冒就是一種。

三、哪三種人不能早晨空腹喝水

6個月以內的嬰兒、嚴重腎病水腫患者以及青光眼患者最好不要在晨起大量喝水。

晨起空腹可以喝水嗎？看完這篇文章，想必屏幕前的你已經瞭解了。下次再有人告訴你說晨起空腹不要喝水，請把這篇文章“甩”到他的臉上！空腹喝水非但不像網上傳言的那樣對身體有害，反而對身體有許多好處。但是如果你今天要去醫院抽血化驗，那就不要空腹喝水咯。