哈密瓜榨汁的好處

來源:飄香吧 2.17W

哈密瓜是生活中一種非常普及的水果,他外形好看,水分足,甜度高,是很多人喜愛的水果,也是夏天清涼解暑的好東西。而哈密瓜榨汁喝味道更濃,容易被人體吸收營養。哈密瓜可以跟其它水果搭配榨汁,不但可以體會更多種味道,營養也更加豐富。

哈密瓜榨汁的好處

一、哈密瓜怎麼榨汁

1、把買回來的哈密瓜去皮,注意不把切得太皮太厚,最好讓果肉可以帶着連接皮的那一層綠色的果肉;

2、洗好榨哈密瓜的機器,把哈密瓜切成一塊塊的,剛好可以放進容器裏面;

3、如果喜歡甜一點的還可以額外自己再加一點糖進去,如果喜歡原味就只單純放哈密瓜就可以了,這樣原味的哈密瓜汁是很清新的;

4、將榨好的哈密瓜汁倒在玻璃杯裏,想要好看一點的話,有客人的話,可以用檸檬片給杯子做一點裝飾,這樣一杯“高大上”的哈密瓜汁就完成了;

好喝又容易製作,如果小孩總是想喝飲料不妨現在家裏榨哈密瓜汁,既滿足了小朋友的口感,也可以滿足營養所需。

二、哈密瓜汁的功效與作用

哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。

哈密瓜熱量很低,低脂肪,附有豐富的營養物質,如維生素及其礦物質。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要,而且提供其他貴重礦物質,如鉀及其葉酸。以下是一杯新鮮哈密瓜包含的營養成分:

該水果富有的B族複合維生素也有很好的保健功效,維生素C有利於人體反抗傳染病,而礦物質錳能夠作爲抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。

哈密瓜還附有豐富的抗氧化劑類黃酮,如玉米黃質能夠保護我們的身體,防止多種癌症。

哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護,能夠預防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利於預防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復。

哈密瓜榨汁的好處 第2張

其富有的豐富維生素A有利於維持健康的肌膚,降低患白內障的風險,並改善視力。維生素A的功效還包括預防肺癌及其口腔癌。哈密瓜還能夠作爲孕婦飲食的一部分,這種水果能夠緩解保水,幫助身體排除多餘的鈉。

其附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以,瞭解這些知識,能夠在飲食中適宜增加這種水果,幫助改善健康狀況。

哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應慎食。

三、哈密瓜榨汁的營養價值

哈密瓜不但風味佳,而且富有營養。瓜肉中含有幹物質18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。

哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據測定:在哈密瓜鮮瓜肉中,維生素的含量比西瓜多4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1.3倍。這些成分,有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能,加強消化過程。

哈密瓜還具有較高的藥用價值。《神農本草經》將它的瓜蒂列爲上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用,可治發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等症狀,如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安,或是口臭者食用之,都能清熱解燥。

哈密瓜榨汁的好處 第3張

哈密瓜榨汁的好處,看了這麼多相信你也有了一定的瞭解,哈密瓜榨汁不光好喝,製作也是十分方便。家裏有小孩子的話給他一杯哈密瓜汁,好喝又營養。所以在夏天來臨之際,趕緊買一個哈密瓜,洗乾淨榨汁,好喝又營養,同時還去暑,趕緊行動起來吧。

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