正確的喝水方法有哪些

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水，是生命之源，人活在世，一天不喝水是不可以的話，長期如些，是會誘發一些身體上不好的疾病的。所以還是需要掌握到喝水的方法的。那麼應該如何喝水纔算是正確的呢？以下小編就有介紹到，感興趣的人們，還在等什麼呢？一起透過一段文字來看看吧！

一、正確的喝水方法

1.最好喝溫開水，水溫不能過高，也不能過低，一般在40到50度之間就可以，水溫過高的話損害口腔黏膜，水溫過低對腸胃刺激比較大。注意溫開水一定是水徹底沸騰以後，慢慢涼下來的。沒有沸騰過的水，裏面含有大量有害物質，是不能喝的。

2.注意喝水的時間，不要等到口渴了再喝，早上起來喝一杯淡鹽水，既清潔口腔衛生，又能控制食量，對人的身體健康，非常好。也可以飯後半個小時喝，注意喝的時候要一口一口喝，不要大口吞嚥。

3.喝溫開水一定不要是過夜的水，一般隔夜的水，有可能放置時間超過16個小時，就會產生很多有害物質，特別是裏面含有一種叫亞硝氨的物質，是強致癌物，對人的身體非常不好，所以最好不要喝隔夜的水。另外久煮的水也不能喝，久煮的水也可能產生亞硝氨的致癌物質。

4.喝水的量是因人而異的，不要過多，也不要過少，過少會感覺到口渴，過多會加重腎臟負擔，可以根據尿液的顏色來判斷，如果尿液的顏色發黃，而且顏色比較深，那就有可能是缺水了，正常的尿液顏色是淡黃色。喝水不正確，也會引發某種疾病。

二、錯誤的喝水方式

1.自來水一燒開就喝

喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因爲我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。燒水時，不妨採取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋開啟;最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裏的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

2.愛喝瓶裝水

攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啓後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。

3.飲水機從不洗

桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當開啟飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶裏翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。