宮寒吃什麼菜 - 四種食物讓你告別宮寒！

宮寒是一種中醫理論上的說法，對於女性朋友而言一定不陌生。宮寒無論症狀輕重，都會對女性的生活和工作造成影響，因此這需要引起重視。中醫理論中，食補是一種溫和的滋補方式，因此，很多人問宮寒吃什麼好。接下來就讓小編來向大家介紹四種食物，讓你遠離宮寒!

一、宮寒的症狀

1、肥胖

許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因爲子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要藉助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內的脂肪就越來越多。

2、月經異常

宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現出的症狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經量少、經血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。

3、小腹不適

除了經期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發涼等不適症狀。

4、身體狀況不佳

面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性慾減退，常常覺得嘴裏沒有味道。

二、宮寒吃什麼菜

（一）烏雞煮益母草

1、食材：烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)，當歸120g、續斷60g、姜18g。

2、做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末，加當歸、續斷、姜爲末，煉蜜爲丸。

3、用法：中、晚各服l丸。

（二）紅花暖宮蛋

1、食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。

2、做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

3、用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經週期。

（三）當歸遠志酒

適用於婦女月經不調或氣血不足者。

1、食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。

2、做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。

3、用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再製。

（四）木耳姜紅糖粥

1、食材：大米50g、黑木耳30g、生薑20g、紅糖

2、做法：準備好黑木耳、紅糖、生薑、大米。黑木耳提前泡發、洗淨;生薑洗淨切細絲。大米洗淨，入砂鍋;加入適量冷水煮開。倒入生薑，熬煮20分鐘。加入黑木耳，熬煮15分鐘。加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫熱食用。

3、用法：熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

從上文的詳細介紹中，我們可以瞭解到宮寒的症狀，也解決了宮寒吃什麼菜的問題，想必能夠給女性朋友們一些幫助。作爲家常食譜中常見易得的食材，這些食物固然營養價值豐富，但是小編還是需要提醒大家，要適當的食用哦，養成良好的飲食習慣，適量的運動，這樣纔能有健康的身體!