宮寒吃些什麼好 - 宮寒的症狀是怎樣的

女性的身體，是由自身的一個生活作息及其飲食上面的愛好而引起的。若是長久的不愛惜自己的身體的話，很容易就會誘發宮寒這種症狀。那麼當發現自己的身體處於宮寒的話，應該常吃一些什麼樣的食材呢？以下小編就有整理到，一起來了解一下吧！

一、宮寒吃些什麼好

1.多吃補氣暖身食物

核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔心上火。因爲宮寒的人本來就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現火大體熱的症狀。另外吃鮑魚同樣具有滋補、暖宮的作用，只是鮑魚價格比較貴不是所有人都消費得起。

2.飯前喝湯

在飯前喝一碗具有溫熱性質的湯比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能，防止宮寒。

3.喝紅糖水

宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量，更好地將月經排除乾淨，同時也有活氣血，暖宮的作用。

4.涼熱順序要正確

食物有涼熱之分。宮寒的人最好先吃熱的食物，然後再吃涼的食物，這樣可以避免宮寒。但如果先吃涼的食物，再吃熱的食物，會給子宮帶來傷害哦。

5.紅薑茶

紅糖加去皮生薑用溫火煮四到五分鐘，月經來時堅持喝幾天，平時一週喝一次，長期堅持，宮寒的症狀會有所減輕。

6.燕窩粥

燕窩有滋補的作用，可以溫和地調養體質。連同百合、雪梨一起放入燉盅裏，蓋上蓋子慢火燉45分鐘，食用的時候加入蜂蜜即可。

7.用鮑魚滋補

鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

二、宮寒的症狀是怎樣的

1.輕度宮寒

小腹部和臀部有時候會冰冷，偶爾月經量少或延後、月經期腹瀉、浮腫。偶爾痛經，面色暗淡易疲勞，腰痠腰痛、關節部位易痠痛。

2.中度宮寒

小腹部和臀部入冬後開始冰涼，月經易延期或量少、有少量血塊、顏色深、經常痛經。入冬後手腳冰冷、大便稀溏、精力不足;慢性盆腔痛、子宮內膜異位症等慢性婦科。

3.重度宮寒

小腹部和臀部常年冰冷;月經長期推遲、量少、有很多血塊、顏色深，嚴重痛經;常年感到疲倦，沒精神，手腳常年冰涼。

宮寒吃些什麼好呢？以上已經爲大家所整理了很多的食材，若是發現自己有宮寒類症狀的人們，可以嘗試一樣，吃一些這種帶有滋補性的食物，起到對身體比較好的作用。當然生冷性的，比較刺激性的食物的話，最好還是不要食用爲好哦，爲了自己的身體所着想！