女人氣血虛如何補

氣血虛，這個詞對於現代都市人來說並不是一個陌生的詞，尤其是女性朋友。導致氣血虛的原因是多種多樣的，有的是先天的原因，有可能是生活環境的原因，也有可能是飲食習慣的原因，那麼，女人氣血虛如何補呢？以下我們一起來探討一下。

女人氣血虛如何補

一、女人氣血虛多吃龍眼肉

1、龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。

2、龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

二、女人氣血虛多吃胡蘿蔔

1、胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

2、不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

三、女人氣血虛多吃蘿蔔乾

1、蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極爲豐富，鐵質含量很高。

2、所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

四、女人氣血虛多吃金針菜

1、金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

五、女人氣血虛多吃黑豆

1、我國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。

2、黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

六、女人氣血虛多吃麪筋

1、這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

七、女人氣血虛多吃菠菜

1、這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

2、如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

八、女人氣血虛多吃黑木耳

1、黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。

2、除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。

九、女人氣血虛多吃蓮藕

1、能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;

十、女人氣血虛多吃山楂

1、擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

以上就是小編爲大家介紹的女人氣血虛如何補的食物，女人氣血虛是常見的現象，而且是由於女人每個月都會來月經，氣血虛的現象就更容易出現在女性朋友當中。及時補充有補氣血的食物，對於每個女性朋友來說都是很有必要的。