女人怎樣補氣補血

補氣補血對於女人來說是至關重要的，因爲氣血是女人健康的根本，尤其是在生理期，對於女人氣血損耗較多，所以女人在生理期多會出現體力不足、身體倦怠等不適反應。可見氣血在女性健康中起到多大的作用。所以，在女性健康保養中，補氣補血是重要的一步。那麼女人怎樣補氣補血呢?下面從飲食的角度跟大家分享一下。

女人怎樣補氣補血

女性並非身體沒有疾病就可以認爲是健康的表現，有些女性身體並無大疾病卻依然看起來氣色不太好，這都是氣虛不暢通所導致，氣血執行不暢對女性影響非常大，那麼應該吃些什麼食物補氣血呢?以下這些簡單食譜適合懶惰的美人們，大家不妨試試吧。

1、補虛正氣粥

主料：粳米90克。

輔料：黃芪30克，人蔘10克。

調料：白砂糖30克。

做法：

1、將黃芪、人蔘切片，用冷水浸泡半小時。

2、黃芪、人蔘入沙鍋煎沸，煎出濃汁後將汁取出;再在人蔘、黃芪鍋中加入冷水，如上法再煎，並取汁。

3、將一、二煎藥汁合併後再分兩份。

4、早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成後入白糖。

2、椰子雞湯

主料：童子雞1250克。

輔料：椰子500克。

輔料：椰子500克

調料：料酒10克，鹽3克，味精1克，胡椒粉1克。

做法：

1、仔雞去骨，取肉，出水後切成1釐米見方的丁。

2、椰子砍去外皮，用鐵釘在頂部扎兩個眼，將椰子汁倒出。

3、再將其過羅，椰殼切開。

4、用刮絲刀將其嫩肉刮成絲。

5、將雞丁、椰子肉絲、椰汁、清湯裝入湯盆裏。

6、用精鹽、料酒、味精調好味。

7、蓋上玻璃紙(以防蒸時摻進水氣)，上屜用小汽將雞丁蒸爛爲止。

8、取出後，揭去玻璃紙上席即可。

3、燒黃鱔

主料：鱔魚500克。

調料：花生油25克,醬油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,鹽3克,澱粉(豌豆)5克,香油10克。

做法：

1、將黃鱔洗淨，切成薄片。將黃鱔洗淨，切成薄片

2、姜蒜切成片。

3、用精鹽、味精、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁。

4、鍋置火上，放花生油，燒至七成熱，下黃鱔爆炒，隨即下姜、蒜、醬油炒勻，倒入芡汁，淋上香油即可。

健康提示：此菜適用於風寒溼痹、筋骨軟弱、產後體虛等症，具有補虛損、強筋骨、補血止血的作用。

4、桂圓參蜜膏

主料：黨蔘250克，南沙蔘125克，桂圓120克。

輔料：蜂蜜100克。

做法：

1、將黨蔘，南沙蔘，桂圓肉，以適量水泡透發。

2、三原料一同加熱煎煮，每20分鐘取煎液1次，再加水煎煮，共取煎液3次。

3、合併煎液，以小火煎熬濃縮，至稠粘如膏時，加蜂蜜，至沸停火，待冷裝瓶備用。

透過上面的內容，我們對於女人怎樣補氣補血這個向大家做了解答，幾道易做有美味的菜餚，就能都達到不錯的補氣補血的效果，女性朋友們可以在家中試上一試，尤其是對於已經出現貧血情況的女性，更需要注意在日常飲食中多加入補氣補血的食材，補氣補血不可盲目，合理選擇食材，就可以將自己養出好氣色。