喝速溶咖啡會胖嗎？苗條女人 - 喝這種速溶咖啡不胖反減！

現在許多人都會喝速溶咖啡，尤其是對於常常熬夜加班的人來說，喝速溶咖啡就與吃飯一樣平常，因爲速溶咖啡具有提神醒腦的效用。但是如今多數女性朋友都擔心喝速溶咖啡會胖嗎?喝速溶咖啡會不會對減肥不利呢?下面小編就爲大家介紹一下吧!

一、喝速溶咖啡會胖嗎

喝三合一速溶咖啡是很容易導致肥胖的。因爲市面上賣的三合一速溶咖啡主要成分有砂糖、咖啡伴侶、咖啡，而其中富含大量的脂肪和糖分，所以經常喝三合一速溶咖啡是會胖的。爲了讓自己有一個苗條身材，建議大家不要長期喝三合一速溶咖啡。

二、喝哪一種速溶咖啡不會長胖

雖然不建議大家喝三合一速溶咖啡，但並不代表所有速溶咖啡都不可以喝。速溶黑咖啡裏面沒有糖，而且其配料中只有咖啡豆，咖啡味濃郁，所以熱量超級低，非常適合減肥的人和害怕長胖的人喝。另外，速溶黑咖啡還具有促進皮下脂肪燃燒的效用，所以長期喝還可以減肥哦!

三、速溶咖啡每天喝多少毫升合適

每人每天咖啡因的攝入量不能超過400毫克，而一袋15克的速溶咖啡裏面富含50毫克的咖啡因，外加其裏面植脂末添加劑的影響，因此，每人每天喝速溶咖啡不可以超過2杯，也就是300毫升。

四、哪些人不宜喝速溶咖啡

1.月經不調的人

速溶咖啡中含有許多的咖啡因，若是月經不調的女性常喝它，會加重病情。

2.胃不好的人

速溶咖啡中的咖啡因進入胃裏，會對胃部造成刺激，從而導致腸胃不適，胃不好的人不能喝。

喝速溶咖啡會胖嗎?透過以上了解，我們知道了只要選對速溶咖啡的種類，就可以保證喝速溶咖啡不長胖哦!如果大家選錯了速溶咖啡的種類，那麼喝速溶咖啡就會長胖哦!另外，大家在選擇速溶咖啡時一定留心選購的品牌，找口碑好的咖啡品牌，才能在喝咖啡後讓中樞神經興奮，起到提神的效用！