月經期間能吃葡萄嗎

葡萄季即將到來，相信這種酸酸甜甜的美味水果是我們不少女性朋友的至愛，既能美容養顏，還能幫助減肥，特別是在炎炎夏日吹着涼爽的空調，一邊吃着冰鎮葡萄，一邊看着感人的韓劇，這是一種多麼寫意的生活啊，但月經期間能不能吃葡萄呢?看完一下內容就知道了!

一、月經期間能吃葡萄嗎

葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。來月經的時候女性朋友應該要少吃寒性食物，而葡萄是一種平性的水果，只要不過量，是可以吃的，而且還能改善經期的一些不適症狀。

二、經期吃葡萄的好處

1.利尿消腫

葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫的作用，很適合經期容易浮腫的女性食用，而且，還有一定的安胎功效，可治療妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等。

2.防治貧血

葡萄中的維生素B12，具有抗惡性貧血作用，經期時期，容易有面色蒼白，疲倦無力的氣血不足表現的女性吃些葡萄，可以幫助改善這些症狀。

3.解除疲勞

葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，進入體內後會轉化成能量，可迅速增強體力，有效地消除經期時身體的的疲勞，無力的感覺。

4.改善過敏

葡萄皮中的白藜蘆醇，可以抑制發炎物質的運作，進而起到減輕過敏症狀。

5.調養腸胃

葡萄中的果酸可以促進腸胃的消化功能，有利於清理腸胃垃圾，同時，對大腸桿菌、綠膿桿菌等有抵抗作用;其中的維生素P，還能減少胃酸毒性，治療胃炎、腸炎等。

6.美容養顏

葡萄中的花青素，是一種有強抗酸化和抗氧化的物質，可以清除自由基，避免對細胞的傷害，讓肌膚更緊緻，膚色更紅潤，秀髮更烏黑亮麗。

三、經期吃葡萄的注意事項

1.水和牛奶不要和葡萄一起吃

吃完葡萄後，如果還馬上大量的喝水，會將胃酸沖淡，葡萄急劇氧化併發酵，會刺激腸道蠕動，容易讓人發生腹瀉。而吃過葡萄後，馬上喝牛奶，會對胃有一定的負面影響，也會引起拉肚子，甚至嘔吐。

2.三種人不宜吃葡萄

糖尿病人，葡萄裏面含有大量的果糖，對於患有糖尿病的人來說容易導致血糖上升。

腹瀉患者，這類人最好少吃，葡萄具有助消化的效果，大量的攝入會加重腹瀉。

脾胃虛寒者，容易導致體質下降，引發寒症入侵。

月經期間能吃葡萄嗎?經期吃葡萄有一定的好處，不過食物雖好，也不能貪量多吃，同時女性朋友如果身體偏寒涼體質的，建議不要吃冰鎮葡萄，儘量用溫水先浸泡以下才食用。經期的進食禁忌雖然有點多，但對於吃貨來說，沒有什麼可以難倒她們的，只要科學飲食，還是可以大膽地吃吃吃的。