懷孕能吃紅薯嗎 - 有哪些注意事項呢

紅薯是我們日常生活中很常見的一種蔬菜，和土豆一樣，都屬於澱粉含量很高的塊莖類植物，但由於紅薯口感更爲香甜，因此深受大衆，尤其是小朋友的喜愛，而且紅薯含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進腸道的蠕動，有助於消化，紅薯的熱量也相對較低，有一定減肥功效。

懷孕能吃紅薯嗎

一、孕婦能吃紅薯嗎

孕婦可以吃紅薯，吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。孕婦在孕期的飲食至關重要，它關係到小寶寶在腹中的生長髮育情況，多吃有營養的食物，寶寶才能健康茁壯的成長，否則就容易導致寶寶發育遲緩。對孕婦而言，紅薯主要有以下功效：

1、紅薯的營養價值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高於我們平常吃的最多的大米，紅薯中含有我們人體所需的鐵跟鈣，這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。

2、普通人吃紅薯可以保護心臟預防心血管疾病，孕婦吃了可以緩解便祕，紅薯屬於粗纖維的食物，孕期孕婦的便祕幾乎人人都會發生，那麼多吃紅薯就可以緩解便祕，並且據資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之後面板白皙，因爲紅薯中含有多種維生素，維生素可以促進面板的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的面板也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那麼吃紅薯就可以避免這個情況的發生。

3、紅薯雖然好，但是孕期不能吃的過多，因爲紅薯中含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，並且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會有一種“燒心”的感覺，吃紅薯的時候可以適當的吃一些小菜，會舒服很多。

二、吃紅薯的注意事項

吃紅薯有很多好處，但吃紅薯時也要注意食材搭配。

(一)和紅薯相宜的食材搭配

1、豬排：小排骨和紅薯一同料理，可以去除油膩感，易於入口。營養豐富的紅薯，不僅提供身體所需的熱量，更能提供充足的膳食纖維。

2、蓮子：紅薯、蓮子做成粥，適宜於大便乾燥、習慣性便祕、慢性肝病、癌症患者等食用。此粥還具有美容功效。

3、鹹菜：吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。

4、芹菜：同食可降血壓。

(二)和紅薯相剋的食材

1、西紅柿：同食會得結石病，嘔吐、腹痛、腹瀉。

2、蟹：食容易在體內凝成結塊。

3、雞蛋：同食會腹痛。

4、柿子：紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。

以上就是小編今天爲大家介紹的有關於懷孕能吃紅薯嗎以及吃紅薯的各種注意事項了，希望能對大家有所幫助，常吃紅薯的功效有很多，而且是公認的具有抗癌作用的食品，含有豐富的維生素和葉酸以及各種氨基酸，孕婦在懷孕期間吃紅薯也能起到幫助寶寶發育的功效。