懷孕喝豆漿可以嗎 - 哪些事項需要注意呢

懷孕期間女性對於飲食是十分重視的，因爲不單單影響着自己，也關係到肚子中寶寶的營養需求，每個媽媽都希望寶寶得到更好的營養，所以孕婦對於飲食很小心，平日裏大家都很喜歡喝豆漿，豆漿美容養顏，又很有營養，可是懷孕了能喝豆漿嗎。

一、懷孕喝豆漿可以嗎

懷孕是可以喝喝豆漿的。孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的措施之一。

1、喝豆漿對身體健康和延緩衰老有明顯好處。經常喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平，使分泌週期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。

2、豆漿富含優質蛋白質，孕婦飲用不僅能補充自身需要的優質蛋白質，還能促進胎兒大腦健康發育。

3、豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，同時還富含多種維生素等等。因此，孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的食療之一。

4、豆奶中所含有的植物雌激素可調節女性內分泌系統，明顯改善女性心態和身體素質，延緩刑面板衰老，孕婦飲用有養顏美容的作用。

二、喝豆漿的注意事項

1、不宜喝未煮熟的豆漿。沒有熟的豆漿對人體是有害的。因爲豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。

2、不宜在豆漿裏打雞蛋。很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認爲這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因爲，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

3、忌在豆漿里加入紅糖。豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

4、忌用保溫瓶裝豆漿。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作爲養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。

5、不宜飲用過量豆漿。一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

6、忌空腹飲豆漿。豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化爲熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麪包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

懷孕喝豆漿當然是可以了，而且對於孕媽還是好處多多呢，不過孕媽一定也要記住小編在文章中提到的這些喝豆漿的注意事項啊，不然很可能弄巧成拙，喝錯了反而對自己跟寶寶有所營養呢。如果孕媽有輕微的腎結石也記住千萬不能喝豆漿啊。