腎陰虛的食療 - 吃什麼好呢

腎陰虛的食療，首先呢，得跟大家說清楚，腎陰虛呢會出現各種各樣的症狀，有時候會感覺到頭暈，嘔吐，腰痠背痛的感覺等等這些呢，都是腎陰虛的體現，我們不可以忽視這些的問題存在，這樣的症狀久而久之會對我們的身體帶來不好的影響的呢。

一、腎陰虛的食療，吃什麼好呢

由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候，多是因爲房勞過度，服用過多溫燥劫陰之品，久病耗傷等原因引起，腎陰虛的症狀表現爲：頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、舌紅少津、經少或經閉等，症狀多是“熱”症爲主，調理宜滋陰降火。

二、腎陰虛食療方法

1、山藥枸杞銀耳湯

腎陰虛吃什麼好?山藥枸杞做的湯就不錯。準備鮮山藥，幹蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖適量。幹蓮子，銀耳用清水浸泡5個小時，再與其他食材一起放到鍋裏，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即可。

作用：益氣健脾，滋陰補腎，陰陽兩虛的症狀尤爲適合。

2、鱉魚滋腎湯

鱉魚1只，枸杞子30克，熟地黃15克。鱉魚切塊，加枸杞、地黃、料酒和清水適量，先用武火燒開，再用文火煨燉至肉熟透即可。

作用：滋補肝腎，滋陰養血。

3、乾貝蘿蔔粉絲湯

乾貝6個、粉絲30克、大蔥適量，胡蘿蔔半根，青豌豆10枚，前一天晚上將乾貝泡入水中，第二天早上洗淨後用手撕開，粉絲也同樣浸泡，大蔥，胡蘿蔔切好，青豌豆10枚開水燙好。大蔥，胡蘿蔔炒香，加入乾貝炒合，加浸泡乾貝的清水，燒沸後，再加入酒，加入粉絲，青豌豆，煮沸。

作用：乾貝，補腎滋陰，腎陰虛者宜常食之。

4、清蒸鱸魚

鱸魚1條，檸檬1個，料酒，蔥段，薑片，鹽，油適量。魚處理好，魚肚裏塞蔥段和薑片，並用鹽、檸檬汁和料酒醃製片刻，和魚一起蒸10分鐘，將油燒熱後淋在蒸好的鱸魚表面即可。

作用：鱸魚，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨，凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

5、芡實扁豆鴨肉湯

芡實50克、扁豆50克、老母鴨1只、陳皮6克、生薑數片、白酒少許。老母鴨切塊，裝進砂鍋，加入芡實、扁豆、陳皮、生薑、料酒及清水適量，大火煮沸後，慢火煎1時左右，調味。

作用：滋潤祛溼，補腎益肝。

6、海蔘燉瘦豬肉

豬瘦肉250克，水發海蔘250克，大棗5枚，調料適量。海蔘，豬瘦肉洗淨，切絲，用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉3小時，調味後即可。

作用：補腎益精，滋潤腸燥。

腎陰虛的食療，各種各樣的食療的方法已經在上面爲大家曾顯出來了，所以呢，大家要根據自己身體的情況狀況去對症下藥，透過食療的方法去解決這個腎陰虛的原因，對我們的身體不會造成多大的影響的呢，因而我們可以透過魚等各種食材進行食療。