男人吃什麼食物補氣血

我們往往常說：“女人需要補氣血。”其實，除了女人，男人應該也需要補氣血。那麼，究竟男人吃什麼食物補氣血呢？這是我們需要知道的一件事情。下面，小編就一起告訴大家應該吃哪些食物是可以補氣血以及營養價值比較高的：

一、男人吃什麼食物補氣血 

1、雞蛋紅棗湯

雞蛋2枚、紅棗10個、紅糖適量，水開後，打入雞蛋，煮熟後，加紅棗、紅糖再用文火煮20分鐘

2、紅棗花生衣湯

紅棗7枚、花生紅衣、紅豆50g，加適量清水，大火煮開小火煮20-30分鐘，趁熱服

3、大棗綠豆湯

大棗50g、綠豆50g、紅糖適量，清洗好後放入鍋內加1000ml水大火煮開小火煮15分鐘，每日一次，每次一小碗，喝湯，吃棗和綠豆

4、阿膠米酒蛋花湯

阿膠35g、雞蛋2個、米酒少量。水開後加入阿膠溶化後倒入蛋液，出鍋前加入米酒、紅糖

5、歸棗粥

當歸15g、精米50g、大棗10枚、砂糖20g。當歸加水煮10分鐘，濾出藥汁，加米、紅棗開火煮開小火煮至米開花即可

6、黃芪枸杞子燉黃鱔

黃鱔宰殺，除去內臟，切成5釐米長的段，再用水沖洗乾淨;黃芪、枸杞子分別用水洗淨洗好的黃鱔段、黃芪、薑片放入燉盅內，倒入雞湯燒沸，撇去表面浮沫;加入枸杞子，蓋好蓋，再用小火燉40分鐘左右;放精鹽、味精、胡椒粉調好口味即成。

二、原因

1、很多人錯誤的以爲只有女性才需要補血，但是事實上男人也是需要補血的哦!男性氣血足纔會身體旺哦，那麼你們知道男性在日常生活中可以攝入哪些食物就可以補血了呢?

2、男人補氣血重在補腎，是不是氣血虛加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,並堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜. 飲食上要遠三白(糖,鹽,豬油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).從營養價值看,四條腿(豬,牛,羊)不如兩條腿(雞,鴨),兩條腿不如一條腿(蘑菇),一條腿不如沒有腿(魚).經常吃海帶,河魚,魚油可減低細胞死亡速度.

3、多吃點補氣養血的食物,像是紅棗,米仁,蓮子,還是比較不錯的.最好麼,還是吃點補氣養血的藥比較好. 常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯),十全大補湯(八珍湯加黃芪,肉桂),人蔘養榮湯(當歸,黨蔘,白芍,白朮,茯苓,熟地,灸甘草,黃芪,肉桂,五味子,遠志,陳皮,生薑,大棗)等. 建議吃點八珍湯,氣血雙補.藥店有成藥賣. 平時在家多吃點大棗.黃芪燉噸雞,排骨.

男人吃什麼食物補氣血呢？其實，和女人吃的食物是差不多的，營養價值都是比較高的。以上，就是小編爲大家介紹的男人應該吃哪些食物是可以補氣血的。所以，有想吃的小夥伴們可已根據小編告訴大家的食物，趕緊來試一試哦！