羊奶能空腹喝嗎 - 羊奶的營養價值、功效和作用是什麼

人們的生活水平逐漸提高，牛奶已經成了早餐或者晚餐的必備品，不僅味道鮮美，而且具有很好的營養價值，但事實上，羊奶的效果要更加好一些，有的人對牛奶過敏，但是羊奶卻沒有反應，但是有的人爲了省事會空腹喝一杯羊奶，這樣對身體健康有利嗎?一起來看看吧。

羊奶能空腹喝嗎?羊奶的營養價值、功效和作用是什麼

一、羊奶可以空腹喝嗎

羊奶是不可以空腹喝的，雖然不至於有生命危險，但是會對身體有所傷害。空腹喝羊奶會使得腸胃蠕動緩慢，那麼奶在胃中停留的時間過長，不利於營養物質的充分吸收，所以最好不要空腹喝，與麪包或者雞蛋豆類等一起搭配食用，還是比較好的，容易消化吸收。

二、羊奶的營養價值、功效和作用

1.改善過敏症狀

羊奶不同於牛奶，它不含容易過敏的過敏源酪蛋白，所以不會引起過敏，可以放心食用。

2.補腎

羊本身是熱性的，羊奶攝入體內，對於腸胃炎等有很好的的治療和緩解作用，還可以補腎益氣，使得腸道潤滑，大便暢通，是很好的飲品。

3.降低血壓

羊奶中的鈣含量很高，有助於降低血壓，而且羊奶還可以使血管軟化，對於治療動脈硬化等都是有好處的。

4.美容養顏

羊奶中含有很高量的核酸，可以促進人體的新陳代謝，可以修補細胞，使得面板彈性增加，變得細膩光滑，產生美容養顏的作用。

5.抗衰老

羊奶中含有豐富的維生素C，可以增加膠原蛋白的合成，從而延緩面板的衰老，而且富含其他營養物質，包括維生素E、鈣、鐵、磷等微量元素，有利於強身健體。

羊奶能空腹喝嗎？答案是否定的，只是因爲空腹喝容易使得營養流失，而且對於身體健康沒有什麼好處，建議大家在早晨的時候，以羊奶和麪包搭配，是非常不錯的選擇，既可以美容養顏，強身健體，還可以充分吸收營養。