潤喉的水果有哪些 - 梨潤喉嗎

秋天是乾燥的季節，人體很容易因爲秋燥而肺燥咽乾。如果遇到霧霾天氣，就會加重呼吸道的負擔，所以去痰潤喉和清肺潤燥的食物就需要多準備一些。梨潤喉嗎？梨有着潤肺清燥、止咳化痰的功效，雪梨配上冰糖就是不錯的選擇。那麼除了梨還有都有哪些水果有這個功效呢？下面小編給大家介紹一下。

喉嚨痛吃什麼好呢?梨潤喉嗎?有哪些水果具有緩解的作用。接下來，不妨就爲大家總結一下緩解喉嚨痛的水果都要哪些，讓大家在喉嚨痛時吃對水果吧。

一、潤喉的水果有哪些

1、梨

梨子自古被推尊爲“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態，幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，促進血液循環把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。但是吃梨子必須細嚼慢嚥才能更好的被消化道吸收和利用，起到應有的效果。

味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽乾、聲嘶、痰稠有良效。梨富含鉀，還有降血壓的作用;煮熟的梨，有利於腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風。

2、柚子

肉質嫩軟，清甜幽香，富有營養，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

3、櫻桃

味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。

4、枇杷

枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

5、甘蔗

可用於口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便祕結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻爲天生復脈湯。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。

二、日常生活該如何護嗓潤喉

1、多喝水

溼度對喉部的作用，猶如潤滑油對軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝一次，每天喝水1、5升。

2、避免辛辣食物

辛辣食物易導致喉嚨乾燥，並刺激迷走神經，是破壞嗓音的一個常見因素。

3、常聊聊天

尤其是老年人活動減少，社交活動幾乎爲零，可透過參加社交俱樂部或培養興趣愛好，多使用聲帶，能延緩聲帶衰老。

4、淋浴時唱歌

這是保護嗓子的最佳措施之一，因爲唱歌可以增強喉部肌肉，而淋浴時的水蒸氣同時可以滋潤聲帶。唱歌是“嗓音體操”，能鍛鍊神經、肌肉控制與協調能力。

5、不大聲吼叫

大聲喊叫會導致聲帶發炎。據估計，小學女教師一天聲帶振動次數高達100萬次。如果工作中必須提高嗓門，那麼每小時最好讓嗓子休息5分鐘。

梨潤喉嗎？透過上文的介紹，相信大家對食用梨是否潤喉的問題都有了答案。因爲梨的水分足，味道甘甜，秋季將梨去皮後直接食用也是非常不錯的選擇，將梨配上川貝和冰糖煮成糖水就更適合冬季食用了，小編就非常喜歡吃香梨，如果煮糖水大家還是選擇雪梨。