潤喉嚨的湯 - 你知道哪些

相信大家一到換季時節，都會有口齒乾燥的感覺。這時候的喉嚨總感覺很不舒服，咳又咳不出來什麼。這個時候很多人都選擇“金嗓子”等潤喉糖。其實潤喉一定要依靠這些潤喉糖才能緩解，注重飲食，通常也可以達到緩解的作用。下面就來告訴大家潤喉嚨的湯有哪些？

潤喉嚨的湯，你知道哪些

身邊的教師朋友包裏一年四季常備潤喉糖，爲什麼?嗓子需要啊!

嗓子是老師們賴以生存的工具，一定要保養好。今天爲老師推薦8款護嗓潤喉湯，正好適合這個季節，今天回家就煲上一鍋吧。

1、玉竹百合蜜棗湯

此湯清甜，滋陰潤肺去燥。特別適合咳嗽的人羣。嘴脣乾裂、口乾眼鼻乾燥、夜睡口渴均適合!

材料：

玉竹25克、百合15克、蜜棗2粒。

做法：

加4碗水，大火煲開轉小火煲30分鐘，加冰糖飲用。

剩下藥渣別浪費，再用同樣水量煲45分鐘飲第2遍!

2、雪梨乾麥冬玉竹水

用雪梨乾麥冬玉竹煲40分鐘，無需加糖，煲出來的水有點微甜，煲這個水有養陰潤燥生津之效。尤其適合發燒之人用，發燒後大多口乾，內熱又暫時還未全部消退，所以加了麥冬，麥冬夏天可以搭配其他經常煮水喝，能清心消渴，對咽乾喉痛有療效。

材料：

雪梨乾、玉竹、麥冬

做法：

雪梨乾用開水過一下水;

玉竹、麥冬一起放鍋煮30分鐘即可!

3、利嗓潤肺四寶湯

利嗓潤肺、做法簡單，適合用嗓一族。

材料：

蓮子10克，銀耳10克，紅棗10克，桂圓10克，紅糖50克，水1000克。

做法：

水燒開後加入洗淨蓮子、銀耳、紅棗、桂圓、紅糖蒸30分鐘，再熬10分鐘。棗味濃郁，利嗓潤肺，香滑甘甜。心得：蓮子要飽滿，開水燙後分辨出可以煮爛的，把那些還是很硬的挑出來。

4、石橄欖雞煲

石橄欖是一種長在山裏面的神奇食材，煲湯甘甜，有潤肺止咳功效。

材料：

土雞(一隻或半隻)，石橄欖、枸杞(適量)，玉米(一個)，調料，鹽

做法：

1、雞肉剁塊，石橄欖洗乾淨。

2、雞肉飛水。

3、把雞肉先放入砂鍋，接着放石橄欖，加入適量水。

4、加蓋猛火煮開後改中火煲30分鐘(量多可適當延長時間)，加入少量鹽調味即可。

5、無花果南北杏海底椰煲湯

非常適合冬天吃的湯煲，潤肺又暖身!

材料：

無花果、海底椰(20g)，南北杏(30g)，肉類(適量)

做法：

肉類焯水，加無花果、南北杏、海底椰一起煲1.5~2小時即可。

北杏(去皮，白色)，也叫苦杏仁，有止咳平喘，潤腸解煩等作用。

入藥，一次不能超20粒，煲湯就好，不要吃。

煲湯時可以南杏多、北杏少這樣抓一把來煲。

加點陳皮也是對喉嚨好的。

5、潤肺止咳秋梨陳皮湯

在氣候乾燥時，人常感到面板搔癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天喝一碗梨汁可以緩解秋燥，有益健康。

材料：

雪梨(1個)，陳皮(少許)，枸杞(少許)

做法：

梨洗淨，帶皮切成大塊，陳皮、枸杞泡開，所有材料加水用大火燒開，水開後，再蓋上鍋蓋，改用小火煮20分鐘以後，開蓋盛碗即可。

6、雪梨銀耳杏仁骨頭湯

杏仁有滋潤補肺，止咳平喘的作用;雪梨味甘性寒，能生津潤燥、清熱化痰;銀耳能滋陰潤肺、養胃生津;此湯有止咳化痰潤肺功效，非常適合秋冬天飲用。

材料：

雪梨(1個)，銀耳、杏仁、陳皮、枸杞(適量)，豬骨(適量)

做法：

雪梨乾、脊骨、銀耳、杏仁、陳皮、枸杞若干，所有材料處理好入鍋煲2個小時即可。

7、檀香橄欖麥冬綠茶

此茶有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎、喉嚨不適等功效。

材料：

橄欖(4顆)，胖大海(3個)，麥冬(4個)，枇杷(1勺)

做法：

1、將青橄欖洗淨，對半切開，連着胖大海一起放入耐高溫的透明茶器中。

2、水燒沸，倒入茶器中，蓋上蓋子，約10分鐘左右便可以喝了。稍微涼一些還可以加入枇杷蜜，有潤肺降火的效果，同時潤喉消脂！

今天週五，老師們終於可以回家好好休息兩天了。那麼，趁着週末，何不好好調理一下自己的身體呢?這八種養生潤喉湯，值得老師們來做一做哦。

看完這些相信大家對潤喉嚨的湯有哪些有了一定的瞭解。潤喉還是依靠日常飲食來調節要比吃相關藥品更加健康一點。不過如果在日常，嗓子幹癢厲害，大家還是最好去看診醫生，謹遵醫囑，對症下藥，不可盲目飲食，否則會達到相反的效果，這樣纔能有個健康身體。