雪梨潤喉湯，你喝過嗎，吃什麼東西能潤喉
許多朋友在飲食習慣上不注意，特別喜歡吃辛辣生冷或者刺激性很大的食物，因此造成咽喉發炎或是咽喉不適等情況，整個人就會跟着遭很多罪，因此要養成正確健康的飲食習慣，才能減少咽喉發病的機率，那麼日常生活中，有哪些湯對咽喉效果好？雪梨潤喉湯，怎麼做呢？
一、雪梨潤喉湯
原料：百合20克，雪梨50克，銀耳20克，冰糖15克，枸杞3克調料：鹽少許。
製作方法：將雪梨洗乾淨，然後把雪梨的頭部去掉，用作做蓋子。然後把中間的核去掉，把中間稍微挖空。雪梨中間挖空之後，把紅棗、枸杞和冰糖放進去，冰糖可以少放一點，因爲雪梨本身就是甜的。放好之後，就用蓋子蓋住，準備蒸啦!把雪梨放在一個比較深的碗裏面，因爲蒸雪梨的時候會有大量的水流出來，大概蒸半個小時，雪梨變軟之後，雪梨潤喉湯就做好啦!
二、吃什麼東西能潤喉
1、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。
2、檸檬汁和蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨着炎症的緩解,嗓子疼痛減輕。
3、炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質,對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時,最好不要加調料,否則會導致嗓子疼痛加重。
4、生薑茶或蜂蜜茶
溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發咳嗽。
5、燕麥片
燕麥片本身富含可溶性纖維,有助於降低壞膽固醇,富含蛋白質,增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛，咽喉腫痛的朋友們可以多吃一些燕麥片。
6、全麥麪條
吃軟麪條有利於治療嗓子痛。全麥麪條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。
7、水煮胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時,最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。
雪梨潤喉湯，具體做法是怎樣的呢？吃什麼東西能潤喉呢？對於咽喉有炎症而苦惱或是想知道雪梨潤喉湯做法的朋友們來說，相信在看完以上詳細的介紹以後想必一定能在上文中找到這兩個問題的答案，咽喉有炎症是很難受的事，建議大家多吃這些潤喉食物哦。
