維c多的水果有哪些

維C的好處數不勝數，在我們牙痛的時候、曬黑的時候、抵抗力下降的時候，都可以透過服用維C來改善，在藥店花上幾塊錢可以買一大盒的維C片，但是，透過吃水果來補充維C依舊是大衆最喜歡的方式，那麼大家知道，到底哪些水果維C含量高呢？

哪些水果維C含量高

新鮮的水果正是維生素C最重要的來源，維c多的水果有哪些？獼猴桃?橘子?還是蘋果?這個問題的答案可真是衆說紛紜。今天給大家介紹世界上4種維C含量最高的水果，第三種堪稱水果中的“維C之王”。

一、番石榴

番石榴原產於南美洲，是一種喬木，在我國的華南各地有種植，對溫度和土壤有較高的要求，其果實本身含有豐富的營養成分，每100克鮮果中維生素C的含有量爲68毫克。以維他命C而言，比柑桔多8倍，番石榴肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩，是養顏美容的最佳水果。果實具有治療糖尿病及降血糖的藥效，葉片也可治腹瀉。果實除鮮食外，還可加工成果汁、濃縮汁、果粉、果醬、濃縮漿、果凍等。

二、酸棗

酸棗又稱爲野棗、山棗，酸棗是一味常用的中藥，以及酸棗用它豐富的營養物質征服了許多人，酸棗中含有蛋白質、糖、納、酸、鐵、磷、鋅、曬等多種微量元素，酸棗也含有豐富的維生素C，可以有效降低膽固醇，以及可以預防膽結石的發生。酸棗每100克可食用部分的維生素C含量，有900毫克。

三、黑加侖

黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。其每100克鮮果中維生素C的含有量爲181毫克。黑加侖不僅是一種味道鮮美、營養豐富的水果，而是具有多種養生功效，如堅固牙齦、保護肝臟、改善視功能、補血補氣及抗衰老等等。

四、刺梨

刺梨是一種滋補健身的稀有且營養的珍果。刺梨藥用價值很高，全身都是寶，它的花、葉、果、籽皆可入藥。刺梨富含維生素C，其含量爲所有植物中最高，它每100克可食用部分的維生素C含量爲2585毫克。是排在第二的酸棗的近3倍，是水果大王獼猴桃的30倍，因此被稱爲維C大王。

在看到這些維c多的水果的時候，是不是有些驚訝，一些我們熟悉的獼猴桃、橘子都沒有在列表裏面。這是因爲，水果的生長環境導致了那些我們熟悉的水果更容易被我們接觸到，不過即使不是上述的幾種水果，多吃其他維c含量高的水果，對我們的身體也是很好的。