可以飯後喝牛奶嗎

可以。但是不宜吃完飯後立刻喝，在飯後半小時等飯消化後再喝。喝牛奶的正確方法如下：

1、要選擇合適的時間喝牛奶。最好在早晚喝牛奶，並且飯後半小時喝有助於營養成份的吸收，睡前半小時喝牛奶還有助於睡眠。

2、最好喝溫熱的牛奶。牛奶不宜過燙也不宜過冷，長時間煮牛奶會破壞牛奶裏的營養，而牛奶過涼則不利於營養成分的消化吸收。

3、不要空腹喝牛奶。喝牛奶時最好搭配一些麪包、餅乾等含澱粉的食物，這樣有助於牛奶營養的吸收。