喝茶睡不着 - 爲什麼喝茶睡不着？喝茶的好處和禁忌有哪些？

茶，是中國最傳統的飲品，無論去到哪裏，主人家都會爲客人泡上一杯茶以表歡迎，很多喝過茶的朋友都會有過這樣的經歷，喝茶睡不着。爲什麼喝茶會睡不着呢?其實因爲茶裏面含的咖啡鹼具體提神醒腦的作用，所以睡前兩小時是儘量要避免喝茶的，尤其是有些人對咖啡鹼異常的敏感，稍微一喝茶就會睡不着。其實除了睡不着之外，喝茶有很多的好處，也有一些需要注意的禁忌，今天小編就爲大家一一講解。

一、常喝茶的好處

1.消暑止渴

茶葉具有消暑止渴的作用，在炎熱的夏季喝上一杯涼茶，消暑的效果遠比一杯清水要強得多，這是因爲茶葉裏的果膠、氨基酸等成分，在與口腔接觸後，能夠促使口腔分泌出大量的唾液，能夠起到潤滑口舌的作用。

2.消毒殺菌

茶葉具有消毒殺菌的作用，這就是爲什麼有些家庭會用隔夜的茶葉放在冰箱裏當除臭劑使用的原因。

3.降血脂

茶葉裏含有豐富的茶多酚，茶多酚能夠有效的降低血脂和膽固醇，從而減少我們身體的風險。

4.促進人體的新陳代謝

現在的大部分人都缺少運動，缺少運動會導致我們的新陳代謝率降低，有很大的長胖風險，喝茶能夠促進人體的新陳代謝。

5.減緩衰老

茶葉裏含有多種抗氧化的物質，喝茶還能夠幫助人體抗氧化，延緩衰老。

二、喝茶的禁忌

1.喝茶不能喝頭道茶

經常喝茶的人都知道，喝茶之前要“洗茶”，這是因爲茶葉在種植的過程中可能會受到空氣、農藥等的污染、因此在喝茶前必須先洗一下，但是清洗的時間不能太長哦，稍微搖晃一下把渣搖出來即可。

2.切忌空腹喝茶

空腹喝茶會刺激腸胃，還可能會沖淡胃酸，減弱消化力，所以，尤其是在飯後，不要喝茶哦，最好隔1-2小時之後再喝茶。

3.不能用茶服藥

茶裏面含有的茶多酚，氨基酸等各類物質，會減弱藥效，尤其是與感冒藥一起服用，茶裏面的咖啡鹼在感冒藥作用的加持下，會使人過於興奮，加強心臟的負擔，對身體是非常不好的。

茶是我們日常生活中最爲常見的飲品，茶葉有很多有用的功效，但是我們必須掌握好度以及喝茶的時間還有喝茶的量，濃茶是千萬不可以多喝的，只有這樣才能真正達到喝茶養生的目的。除了喝茶睡不着之外，孕婦、哺乳期的媽媽、兒童也不宜喝濃茶哦，大家要牢記這些禁忌，您身邊也有喜歡喝茶的朋友嗎?快分享給他吧!